Пополняем энергетический запас

Каждому из нас время от времени нужно пополнять свой энергетический запас. В атмосфере постоянных стрессов, беготни и спешки энергия теряется невероятно легко, притом даже не на какие-то эффективные дела, а просто так, по мелочам. Поэтому жизненно важно научиться усиливать и пополнять свою энергию, ведь её недостаток выливается в плохое настроение, болезни, депрессии и головные боли.

Мы усиливаем свою энергетику, когда:

голодаем;

выполняем дыхательные упражнения;

уединяемся;

гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы;

занимаемся бескорыстным творчеством;

восхваляем достойную личность за его возвышенные качества и поступки;

смеёмся, радуемся, улыбаемся от души;

бескорыстно кому-то помогаем;

проявляем скромность;

едим продукты, полные жизненной энергией – натуральные злаки, каши, топлёное масло, фрукты, овощи;

даём обет молчания на какое-то время;

спим с десяти вечера до двух часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы ни спали);

получаем сеанс хорошего массажа от гармоничной личности или делаем самомассаж;

обливаемся холодной водой, особенно по утрам (для наиболее сильного эффекта, стоя при этом на земле);

жертвуем своим временем, деньгами;

принимаем несправедливость, в первую очередь потому, что осознаем, что это происходит в виде урока для нашего же блага.

источник