Нежная рыба в сырном суфле для диетического ужина. Худеем вкусно

На 100 грамм — 146.11 ккал! Б/Ж/У — 19.91/7.01/0.26

Ингредиенты:

— 500 гр филе любой белой рыбы

— 120 гр твердого сыра

— 3 яйца

— 2 яичных белка

— соль и перец по вкусу

Приготовление:

Рыбу посолить и поперчить, нарезать порционными кусочками и положить в форму для запекания.

Яйца взбить с солью и смешать с натертым на мелкой терке сыром. Залить рыбу сырно-яичной смесью.

Запекать при температуре в разогретой до 180 °С духовке в течение 35-40 минут до румяной корочки.

Приятного аппетита!