Эти упражнения уберут жир с бедер и создадут рельеф ног. Твои мышцы будут гореть

Предлагаем видео жиросжигающей тренировки для создания рельефа ног.

Кардио нам поможет сжечь жир именно сбалансированно во всем теле а силовая часть поможет построить рельеф, мышцы, которые в последствие (если вы будете следить за питанием и не пропускать тренировок) будут сжигать жир в течение всего дня и в те дни, когда вы не тренируетесь.

С помощью интенсивных не очень длинных тренировок, совмешающих кардио и силу вы можете быстро увидеть результат.

Но не забывайте: ключом результативности будет ваше питание в 60-70% случаев. Исключите все процессированные продукты, слишком жирные, особенно содержащие насыщенные жиры и транс жиры. Если они сразу же не используются телом как топливо, то складируются в жировые клетки!

https://www.youtube.com/watch?v=yoa3OTgtYG0