суббота, 21 января 2017 г.

Диетическая яблочная шарлотка для худеющих! На 100 грамм всего 78,68 ккал!

Ингредиенты:

Геркулес — ½ стакана
Мука — ½ стакана
Яйцо — 1 штука
Кефир — 1 стакан
Белок яичный — 2 штуки
Мед или сахар — 3 чайные ложки
Разрыхлитель — 1 чайная ложка
Яблоки — 6 штук


Приготовление:

Смешиваем муку хлопья, мед, яйцо и белки, кефир. Хорошенько взбиваем. Получается блинное тесто. Ставим постоять, чтобы хлопья набухли и добавляем разрыхлитель, корицу (ваниль, какао). Яблоки нарезать и выложить в форму, залить получившейся смесью. Выпекать при 180 С минут 30.