Боли в области шеи, являются хроническими состояниями, с которыми люди сталкиваются каждый день. Есть много факторов, которые вызывают боль в спине : напряженные мышцы, спинальный стеноз , дегенерации позвоночника, грыжа межпозвоночного диска, травмы и другие заболевания.
По мнению многих экспертов, боли в спине являются более распространенными у людей , которые не очень физически активны и имеют избыточный вес.
Кроме того, плохая осанка, слишком тяжелые нагрузки, высокие каблуки , также могут привести к такого рода болям . Кроме того, естественное старение и артрит может способствовать увеличению болей в спине.
Вот как окончательно ликвидировать боли в спине и шее!
Потребляйте больше витамина D
Полноценно отдыхайте
Выполняйте физические упражнения каждый день для укрепления мышц спины
Принимайте контрастный душ
Бросайте курить
Оптимизируйте свой вес
Избегайте использования устройств, требующих постоянного согнутого или неправильного положения
Глубоко и правильно дышите
Найдите способ избавиться от стресса
Займитесь йогой и пилатесом
Не спите на животе
Подумайте о покупке нового матраса
Комментариев нет:
Отправить комментарий