пятница, 14 июля 2017 г.

Установки для улучшения здоровья


Многие из нас знают, что мы сами в силах повлиять на состояние своего здоровья. Однако, порой бывает не просто выработать те или иные хорошие привычки. И здесь на помощь приходят так называемые «установки». Не являясь панацеей или быстрым решением проблемы, регулярная трансформация негативных мыслей в позитивные, другими словами установки, не только улучшает настроение, но и общее состояние здоровья. Кроме того, установки позволяют снизить степень влияния стресса, а для кого это не актуально в наши дни? 

Как пользоваться установками: выберите те, что находит отражение в вашем сердце. Многим людям помогает фиксировать установки в письменном виде, например, в блокноте или размещение на видном месте – в машине, на холодильнике и т.д. Желательно повторять обозначенные вами установки после утреннего подъёма, когда ваш разум ещё не успел полностью проснуться и окунуться в заботы текущего дня. 

Примеры установок для здоровья: 

1. Я – сильный, энергичный, стройный человек 

2. Мои ноги/спина/шея двигаются свободно и безболезненно. Я с радостью наслаждаюсь прогулкой/бегом/плаванием 

3. Я благодарен своему телу за то, какое оно есть 

4. Я чувствую сияние здоровой энергии в каждой клеточке своего тела 

5. Я выбираю в свой рацион продукты, которые питают моё тело 

6. Я всегда делаю правильный выбор относительно своего здоровья и благополучия 

7. Я формирую и воспитываю своё тело физическими упражнениями 

8. Я выделяю конкретное время под физические упражнения 

9. Я ценю и радуюсь красоте моего тела 

10. Я благодарен своему телу, которое позволяет мне ощущать жизнь во всём её многообразии 

Вы также можете написать свои установки в позитивном формате. Вместо «Я хочу быть стройным» попробуйте сформулировать как «Я наслаждаюсь своим красивым и сияющим телом». 

Какие бы установки для себя вы ни выбрали, каждый раз, когда в вашей голове возникает негативная реакция, замените её позитивной установкой. Вы убедитесь на практике в эффективности данного способа улучшения своего здоровья.