пятница, 14 июля 2017 г.

САМОДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ- 5 СПОСОБОВ (МЕДИЦИНА НИШИ)


Их дает Кацудзо Ниши в своей книге “Медицина Ниши. Золотые правила здоровья” . 

Бывает у Вас такое: вроде бы неплохо спали, а с утра болит голова или живот? И Вы начинаете анализировать и искать , в чем же причины Вашего плохого самочувствия. В этом случае поможет самодиагностика здоровья - есть 5 простых способов. 


Эти 5 способов- это пять простых упражнений, большая их часть хорошо известна в йоге. 
Если Вы их легко выполняете, то всё у Вас хорошо. 


Упражнение 1. 


Согнувшись в пояснице, наклонитесь вперед. Колени при этом должны быть прямыми. 
Постарайтесь дотронуться пальцам до пола. 


Если это Вам удалось, то Ваши желудок и позвоночник находятся в нормальном состоянии. 


Упражнение 2. 


Встаньте лицом к стене, обопритесь о неё руками. 
Постарайтесь сделать угол со стеной 60 ° . Пятки не отрывайте от пола. 


Если Вам удается находиться в таком положении, то в порядке Ваши половые органы и седалищный нерв. 


Упражнение 3. 


Обопритесь спиной о стол, положив на него локти. Лицо направлено вверх. 
Ваше тело должно образовать угол 30° относительно пола. Ваша поза должна напоминать “доску”. 


Большие пальцы рук лежат на столе, остальные пальцы свисают с края стола. Если Вам это удалось, поздравьте себя, с почками у Вас всё хорошо. 


Упражнение 4. 


Лягте на пол, на спину, руки вытяните вдоль туловища. 
Поднимите прямые ноги вверх и положите их за голову, так , чтобы кончики больших пальцев достали до пола. 


Если при этом Вы не испытываете существенного дискомфорта, то Ваша печень в норме! 


Упражнение 5. 


Сядьте на колени, при этом подложите согнутые ноги под ягодицы. 
Теперь из этого положения попытайтесь лечь на спину. 


Колени при этом должны оставаться на полу. Удалось? Значит, мочеточники и ваш кишечник в порядке. 


Вот и вся самодиагностика здоровья. 


Если у Вас возникли проблемы с выполнением какого-либо из этих пяти упражнений, то те органы и не в порядке и Вам нужно потренироваться. 


Также перед выполнением упражнений сделайте несколько разминочных согревающих движений. 


Упражнения необходимо выполнять в медленном темпе, без рывков и чрезмерных усилий. 


Выполнение этих упражнений стимулирует те органы, индикатором здоровья которых они являются. 


Поэтому тренируясь и выполняя указанные упражнения, Вы восстанавливаете свой организм и способствуете избавлению от заболеваний соответствующих органов!