ВАРИАНТЫ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ОБЕДОВ

1) Запеченный картофель (1-2 шт), 50 г фасоли, 20 г сыра.

2) Отварной рис в сочетании с куриными грудками или креветками с добавлением овощей. 

3) Небольшая порция отварных макарон с томатной пастой и сыром. 

4) Овощной салат с лимонной заправкой, куриная грудка, кусочек хлеба. 

5) Овощной суп на нежирном бульоне, кусочек хлеба. 

6) Суши с овощами. Этот вариант низкокалорийного обеда можно приобрести в ближайшем супермаркете. 

7) Бутерброд с лососем. Рыбу следует приготовить заранее, замариновать лосося в бальзамическом уксусе. Кусочек хлеба с лососем будет вполне уместен и полезен на обед.

источник