Как делать правильно «Женский» присед

Чем шире ставить ноги, тем больше работают ягодицы;

Держи спину прямо, не округляй, она всегда прямая, соблюдай прогиб;

Колени не заходят за мысы, попу отводишь назад;

Чем глубже присядешь — тем лучше(ниже параллели );

Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;

Приседая, делай упор на пятку, вставай, как буд-то тебя тянут за макушку;

Старайся приседать медленно, внизу делай паузу;

Дыши правильно: присела — вдохнула, встала — выдохнула.