суббота, 24 сентября 2016 г.

9 опасных признаков высокого артериального давления, которые мы игнорируем


Большинство людей знают о проблемах, связанных с повышенным артериальным давлением. Тем не менее, многие люди не знают о более серьезных симптомах. Если ваше артериальное давление немного выше стандартного, вы можете этого и не понять.


В случае высокого давления, могут возникнуть один или несколько из следующих симптомов:
онемение
плохая циркуляция
головные боли
ослабленное зрение
головокружение или туман в голове
кровотечение из носа
проблемы с дыханием
кровь в моче
пульсация в области шеи или ушей


Вот как узнать больше о симптомах высокого артериальногодавления.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу. Важно, чтобы проблема была диагностирована,чтобы врач смог назначить необходимое лечение. Добавки калия и Омега-3 смогут помочь снизить высокое давление.

Диетологический подход к лечению гипертонии или DASH-диета — естественный подход к лечению высокого артериального давления. Недавние исследования показывают, что некоторые пациенты могут контролировать свое высокое давление естественным путем вместерецептурными препаратами.

Чтобы уберечь себя от высокого артериального давления вы можете придерживаться 3 правилам :
питаться полезной пищей
уменьшить потребление натрия
выполнять физические упражнения

Другой клиническое исследование показало, что люди, которые снижают потребление натрия могут поддерживать более низкое давление, но еще лучше, если они следуют плану DASH- диеты.

DASH-диета.
Свежие фрукты и овощи
Обезжиренные молочные продукты
Сокращение жирных продуктов и продуктов с высоким содержанием холестерина
Увеличение цельного зерна, орехов, птицы и рыбы