среда, 28 декабря 2016 г.

Каша для похудения и красоты

Перловая крупа, известна как источник питательных веществ, необходимых организму для полноценного функционирования и чемпион среди круп по набору минералов (кальций, калий, железо, медь, марганец, цинк, молибден, никель, кобальт, стронций, хром, йод, бром, фосфор).

Перловая крупа содержит лизин — аминокислоты, которые активно участвует в синтезе коллагена. Он помогает коже оставаться эластичной, упругой и замедляет процесс образования морщин! Благодаря лизину, богатому минеральному составу, витаминам группы В, а также А, РР, Е перловку можно смело назвать кашей красоты и здоровья.

Каша богата клетчаткой, так необходимой для нормальной работы кишечника, а также белком.




Главное — правильно сварить. Перед приготовлением замочи ее на ночь, залив 1 стакан крупы 1 литром воды. Утром воду слей, вымоченную крупу промой и залей 2 литрами подогретого до 40 °С молока. Доведи кашу до кипения без крышки, а затем вари на водяной бане под крышкой 3 часа.