четверг, 22 декабря 2016 г.

ТЕСТ-ПОДСКАЗКА: КАКИХ ИМЕННО ВИТАМИНОВ ВАМ НЕ ХВАТАЕТ


Простой тест, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает. 


Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6. 


Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3. 


Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C. 


Одна из возможных причин хронических запоров - дефицит витаминов группы B. 


В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия. 


Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2. 


Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен. 


Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода. 


Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита. 


Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция. 


Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3. 


Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B.