Несколько причин, чтобы начать медитировать

Я медитирую на протяжении шести лет и могу сказать, что это действительно изменило мою жизнь к лучшему. Медитация не только приносит физическую пользу, но и способна многому научить. Это гораздо больше, чем просто сидеть в неудобной позе с закрытыми глазами.

Медитация помогает избавиться от навязчивых мыслей, которые причиняют нам вред, и обратить внимание на важное. Но это нельзя оценить до тех пор, пока самостоятельно не начнёшь медитировать. Вот несколько причин, которые могут мотивировать на практику медитации.
Спокойное сознание

Обычно мы не разделяем наши мысли на вредные и полезные. Они просто бегут своим потоком, и мы готовы выполнять всё, что они нам велят. Однако не все мысли действительно делают нашу жизнь счастливее. До тех пор пока вы не в состоянии разделять ненависть от милосердия, терпение от вспыльчивости, зависть от доброты, вы принимаете их за своё истинное я.

Медитация помогает отбросить те хаотичные мысли и представления, которые не являются частью вашей истинной природы, а сформированы по мере взросления в этом мире.
Снятие напряжения

Все испытывают стресс время от времени. Слишком выраженный стресс может иметь разрушительное действие на организм. Конечно, медитация не уберет ваших проблем, но может сделать их не такими серьёзными. Медитация позволяет не зацикливать свое сознание на пустых переживаниях и страхах. Согласно исследованиям, медитация снижает уровень гормона стресса (кортизол).
Контроль над эмоциями

Не давайте эмоциям управлять вами. Когда человек чувствует гнев или раздражение, он порой не в силах управлять сбой и может совершить неразумные поступки, о которых жалеет позднее. Медитация может сделать вас сильнее эмоций. Чем больше вы медитируете, тем больше заменяете их на свои истинные мысли.
Замедляет темп жизни

Наша жизнь не спринт, а марафон. Если вы не хотите пробегать всю жизнь и ничего не понять, медитация может замедлить темп и позволить насладиться жизнью. Это не значит, что вы не сможете ускориться, когда требуется. Медитация помогает радоваться каждому моменту жизни.
источник