Большинство из нас предпочитает удобство дискомфорту, и в этом нет ничего странного. Мягкая кровать, центральное отопление и обезболивающие. На самом деле это делает нас слабее и болезненнее день ото дня.
Как показывают исследования и здравый смысл, небольшой дискомфорт полезен для здоровья.
Как показывают исследования и здравый смысл, небольшой дискомфорт полезен для здоровья.
Не лечите лёгкую простуду
Канадские исследователи обнаружили, что мы распространяем больше вирусов и болеем дольше, если при простуде принимаем жаропонижающие, чем если организм борется с инфекцией самостоятельно. Возможно, что снижая температуру жаропонижающими, мы создаём более комфортные условия для размножения микроорганизмов.
Профессор Пол Литтл из университета Саутгемптона обнаружил, что ибупрофен может увеличить продолжительность простуды. Ибупрофен подавляет воспаление и, вполне возможно, также подавляет часть иммунной реакции организма на инфекцию.
Канадские исследователи обнаружили, что мы распространяем больше вирусов и болеем дольше, если при простуде принимаем жаропонижающие, чем если организм борется с инфекцией самостоятельно. Возможно, что снижая температуру жаропонижающими, мы создаём более комфортные условия для размножения микроорганизмов.
Профессор Пол Литтл из университета Саутгемптона обнаружил, что ибупрофен может увеличить продолжительность простуды. Ибупрофен подавляет воспаление и, вполне возможно, также подавляет часть иммунной реакции организма на инфекцию.
Не спешите в туалет
Если вам в голову пришла мысль сходить в туалет по нужде, не спешите. Опорожнение при каждом лёгком позыве может усилить чувствительность мочевого пузыря. По мере наполнения мочевой пузырь начинает посылать нервные сигналы в мозг. Однако, если регулярно опорожняться при неполном мочевом пузыре, механизмы сигнализации могут выйти из строя.
Специалисты рекомендуют отправляться в туалет при уровне ощущений 7/10 по шкале дискомфорта. То есть вы знаете, что нужно идти в туалет в ближайшее время, но бежать не придётся.
Если вам в голову пришла мысль сходить в туалет по нужде, не спешите. Опорожнение при каждом лёгком позыве может усилить чувствительность мочевого пузыря. По мере наполнения мочевой пузырь начинает посылать нервные сигналы в мозг. Однако, если регулярно опорожняться при неполном мочевом пузыре, механизмы сигнализации могут выйти из строя.
Специалисты рекомендуют отправляться в туалет при уровне ощущений 7/10 по шкале дискомфорта. То есть вы знаете, что нужно идти в туалет в ближайшее время, но бежать не придётся.
Холодная вода
Холодная вода считается лучшим средством для уменьшения боли и воспаления в мышцах после тренировки. И хотя мы испытываем соблазн погрузиться в тёплую ванну, холодный душ даёт лучший результат, согласно мнению учёных из Университета Ольстера. Холодный душ также повышает уровень эндорфинов, которые поднимают настроение.
Холодная вода считается лучшим средством для уменьшения боли и воспаления в мышцах после тренировки. И хотя мы испытываем соблазн погрузиться в тёплую ванну, холодный душ даёт лучший результат, согласно мнению учёных из Университета Ольстера. Холодный душ также повышает уровень эндорфинов, которые поднимают настроение.
Головная боль
Терпение невыраженных головных болей имеет свои преимущества и помогает уменьшить риск частых рецидивов. Регулярный приём болеутоляющих может сделать мозг более чувствительным к сигналам боли, считают неврологи из Национального госпиталя неврологии и нейрохирургии в Лондоне.
Употребление простых болеутоляющих, таких как ибупрофен, в течение 15 дней в месяц или опиатов, таких как кодеин, 10 дней в месяц достаточно, чтобы вызвать нарушения в чувствительности к боли.
Терпение невыраженных головных болей имеет свои преимущества и помогает уменьшить риск частых рецидивов. Регулярный приём болеутоляющих может сделать мозг более чувствительным к сигналам боли, считают неврологи из Национального госпиталя неврологии и нейрохирургии в Лондоне.
Употребление простых болеутоляющих, таких как ибупрофен, в течение 15 дней в месяц или опиатов, таких как кодеин, 10 дней в месяц достаточно, чтобы вызвать нарушения в чувствительности к боли.
Выключите обогреватель
Рост ожирения совпал с ростом средней температуры в наших домах, считают исследователи Университетского колледжа Лондона. Существует несколько механизмов, объясняющих, как температура и вес связаны между собой.
Во-первых, воздействие холода может увеличить количество бурого жира, который сжигает больше калорий. Кроме того, пребывание на холоде повышает уровень метаболизма. Хорошей новостью является то, что даже два часа в день при температуре 17°С будет достаточным. За полтора месяца это приводит к повышению активности бурого жира на 58% и сжиганию 5% веса.
Рост ожирения совпал с ростом средней температуры в наших домах, считают исследователи Университетского колледжа Лондона. Существует несколько механизмов, объясняющих, как температура и вес связаны между собой.
Во-первых, воздействие холода может увеличить количество бурого жира, который сжигает больше калорий. Кроме того, пребывание на холоде повышает уровень метаболизма. Хорошей новостью является то, что даже два часа в день при температуре 17°С будет достаточным. За полтора месяца это приводит к повышению активности бурого жира на 58% и сжиганию 5% веса.
Немного стресса
В то время как долгосрочный стресс вреден для организма, короткие периоды могут вызвать положительную реакцию в организме. Во время коротких эпизодов напряжения, иммунная система становится более эффективной при борьбе с инфекцией, а мозг создает новые клетки. Желательно, если стресс длиться не больше нескольких часов.
В то время как долгосрочный стресс вреден для организма, короткие периоды могут вызвать положительную реакцию в организме. Во время коротких эпизодов напряжения, иммунная система становится более эффективной при борьбе с инфекцией, а мозг создает новые клетки. Желательно, если стресс длиться не больше нескольких часов.
Спите на жестком
Испанские исследователи обнаружили, что мягкие матрасы приводят к тому, что людям чаще приходится прибегать к помощи обезболивающих. Мягкие кровати не поддерживают позвоночник в естественном положении, что приводит к перенапряжению мышц и суставов, появлению болей и защемлению нервов.
Испанские исследователи обнаружили, что мягкие матрасы приводят к тому, что людям чаще приходится прибегать к помощи обезболивающих. Мягкие кровати не поддерживают позвоночник в естественном положении, что приводит к перенапряжению мышц и суставов, появлению болей и защемлению нервов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий