Существуют тяжелые способы очистки печени, необходимые тем, у кого сей орган в плачевном состоянии.Но если вы пока молоды и не знаете, где находится мощнейший фильтр нашего организма, то для вас подойдут легкие «детоксикаторы»:
1. Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
2. Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и
близким, а вот для печени это будет самое то. Лук и чеснок содержат
такие растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из
отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибков
из организма.
3. Пейте чай из расторопши пятнистой (также называется
марьин чертополох) или добавляйте в воду экстракт из этого растения.
Расторопша содержит силимарин, который не только защищает клетки печени
от ядов, но и предотвращает разрушение глютатиона (антиоксиданта,
обеспечивающего выведение токсинов из печени).
4. Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином С — брокколи, болгарский
перец, клубника, спаржа, цветная капуста, лимоны, капуста, шпинат,
зеленый горошек, апельсины, грейпфруты, помидоры, малина, сельдерей,
мята, петрушка и пр. Чем больше, тем лучше (еще лучше — все в сыром
виде).
5. Ешьте листья одуванчика в любом виде (чай, салат, сок,
суп и т.д.). Конечно, не стоит срывать их в ближайшем городском парке,
но если вы у себя на даче или на экологически чистом лугу, то не собрать
целебные листья — просто грех.
6. Научитесь готовить индийские блюда, не только потому, что они
очень вкусные, но и потому, что одним из основных ингредиентов в
индийской кухне является куркума. Куркума замедляет воспалительные процессы в организме и защищает печень от повреждений свободными радикалами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий