Популярные народные рецепты от запора

Стабильную работу кишечника могут нарушить неправильное питание, нервное напряжение, невозможность при необходимости пойти в туалет, сидячая работа, беременность, высокая температура. Какой бы ни была причина запора, кишечнику обязательно нужно помогать. Народные рецепты от запора, а также народные средства – это, в первую очередь, продукты, которые улучшают работу кишечника за счет того, что содержат большое количество грубых волокон. Волокна раздражают стенки кишечника, и они сильнее сокращаются. К слабящим продуктам относятся:
отруби: 30 г смешивают с любой пищей и съедают;
слива, чернослив, виноград;
киви, свежие яблоки — натощак 2-3 штуки;
кефир, особенно приготовленный с помощью тибетского молочного гриба;
напиток из чайного гриба;
свежие овощи: огурцы, капуста, салат, чеснок, кабачок, морковь;
вареная свекла с растительным маслом и чесноком;
сливовый и овсяный отвар;
яблочный и сливовый сок;
овсяная каша, сваренная до полуготовности;
морская капуста;
натощак – столовая ложка подсолнечного, льняного, кедрового, или конопляного масла; запивать стаканом воды.

Эти продукты – проверенные временем народные средства от запора. По сравнению с лекарствами, их употребление не вызывает привыкания и побочных эффектов, кроме одного – избавления от проблем с кишечником.
Какие народные рецепты от запора можно приготовить из трав
отвар крушиновой коры;
отвар плодов жостера;
отвар семян льна;
отвар (компот) из ревеня;
отвар семян фенхеля;
отвар горца почечуйного;
отвар крапивы.

Хорошие народные средства от запора – активные движения и гимнастика. Полезно проходить в день до 5 км пешком; кроме того, весьма эффективны следующие упражнения:
Встать прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, сжать кулаки, вдохнуть. Согнуть ноги в коленях; согнуть руки в локтях, локти прижать к животу. Напрячь живот, с усилием выдохнуть. Повторять по несколько раз в день до достижения желаемого результата.
Лечь на пол, на спину; приподнять ноги на 10-15 минут от пола, держать, сколько будет можно – ежедневно.
Лечь на спину; делать ногами упражнение «велосипед».
Лечь на спину, подтянуть к груди колени, через 10-15 секунд медленно опустить вниз.
В положении лежа делать ногами упражнение «ножницы».

Употребление растительных продуктов, в которых много клетчатки, и травяных настоев, а также ежедневное применение гимнастики поможет справиться с неприятной проблемой.
Источник