Лучшие способы для успокаивания нервов

Как известно, нервные клетки не восстанавливаются. Но после стрессов всегда нужно уделять внимание методикам расслабления, чтобы дать возможность нервной системе отдохнуть и работать в нормальном состоянии.
Для этого не нужно заново «изобретать велосипед», потому что способы восстановления нервной системы доступны каждому.

• Постарайтесь расслабиться. Для этого необходимо почувствовать, как расслабляется все тело. Так оно постепенно будет «уходить» от состояния стресса.
• Любимая музыка быстро возобновит работу нервной системы. Кроме того, она поможет упорядочить нервы.
• Нужно как можно дальше отбросить все негативные эмоции. Более того, необходимо запретить себе даже думать о стрессовой ситуации.
• Нужно постараться переключить все свои мысли на позитив.
• Хороший сон снимет все нервное напряжение. Для того, чтобы справиться с бессонницей, можно выпить на ночь чашечку ароматного мятного чая. Хорошо снимает стресс и валериановый чай.
• Поделитесь с другом (подругой). Это лучший рецепт для того, чтобы отрицательных переживаний стало как минимум вдвое меньше. А если такого человека нет, с которым можно было поделиться – заведите дневник.
• Спиртные напитки как раз не нужно употреблять. Они только усугубят последствия стресса.
• Расслабляющий массаж отлично снимает нервное напряжение.
• Нужно приучиться планировать свое время. Если не будет авралов – тогда и не будет стрессовых ситуаций.
• Человек, который не спешит, меньше подвергается стрессам.
• Нужно научиться бороться с трудоголизмом. От этого еще никто не стал здоровым.
• Залогом здоровых нервов есть устойчивость от стрессов. Так что не нужно поддаваться им.
Источник