понедельник, 30 апреля 2018 г.
Детский массаж с фото: 6 приемов для укрепления иммунитета
Маленький ребенок очень уязвим в иммунном плане, поскольку его защитная система полностью сформируется только к двум годам.
ТВОРОЖНАЯ ЛАЗАНЬЯ
Ингредиенты:
• 500 г творога
• 300 г твердого сыра без сычуга
• 40-50 г сливочного масла
• листы сухой лазаньи
• 0,5 ч. л. соли
Дрожжевая маска для волос
Размешать 1 ст. ложку дрожжей с 1 ч. ложкой теплой кипяченой воды, чтобы при этом образовалась кашица.
Биогенная еда — самый дешевый способ борьбы со старением
Разве это не прекрасно, что самая полезная еда на земле, стоит дешевле всего? Шах и мат тем, кто считает, что здоровое питание это невозможно дорого. Проростки - это живые ферменты, готовые сотворить с вами чудо, исцелить от многих болезней и омолодить ваше тело, если вы позволите конечно.
воскресенье, 29 апреля 2018 г.
Рецепт для здоровых ножек
Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить.
мощный природный антибиотик из 2 ингредиентов
Этот естественный антибиотик обладает мощным противовоспалительным действием, убивает бактерии и любые инфекции.
суббота, 28 апреля 2018 г.
Банановое масло
Ингредиенты:
Банан — 3 шт.
Ананас консервированный кусочками — 1 банка
Сахар — 100 г
Лимонный сок — 1 ст. л.
Дренажные чудо-напитки!
Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается.
Овсяные батончики с орехами и черносливом
Ингредиенты:
Овсяные хлопья (быстрого или среднего приготовления) — 150 г
Маски с медом для роста и укрепления волос
Рост волос можно ускорить, если делать маски с ромашковым маслом и мёдом.
пятница, 27 апреля 2018 г.
10 видов чая, которые растопят лишние килограммы
Имбирь — это очень полезный во многих отношениях продукт.
5 специй, которые уничтожают бактерии и укрепляют иммунитет
Опытная хозяйка знает: сделать блюдо еще вкуснее и ароматнее можно при помощи приправ. Однако это еще не всë.
четверг, 26 апреля 2018 г.
О ЧЕМ ГОВОРИТ БОЛЬ В РАЗНЫХ ЧАСТЯХ ГОЛОВЫ?
Голова, наверное, болит периодически у всех. Иногда мы сами являемся виновниками головной боли.
Цвет пищи и здоровье
1. Продукты белого цвета - молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста - успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества.
Растирание грудной клетки и спины ребёнка при кашле. Чем и с какого возраста?
Эта методика досталась нам от предков. Попробуем разобраться зачем, с какого возраста и чем можно растирать грудь и спину малышам.
среда, 25 апреля 2018 г.
НЕ ОСТАТЬСЯ БЕЗ ЛИЦА. КАК ВЫЧИСЛИТЬ ПЛОХОГО КОСМЕТОЛОГА
Обычно контакты хороших косметологов попадают в женские руки благодаря подругам и знакомым. Но что делать, если «сарафанное радио» дало сбой? Врач-дерматолог, косметолог Анна Пономарёва рассказала 8 простых правил, которые помогут вам вычислить псевдоспециалиста.
ЦИKОРИЙ — САМЫЙ ЦЕЛЕБНЫЙ ИЗ НАПИТKОB!
Рaстение, способное помочь человекy очистить оргaнизм от шлaков и токсинов, нaполнить силой, энергией и крaсотой
вторник, 24 апреля 2018 г.
КАК ВЫВЕСТИ СОЛИ ИЗ ОРГАНИЗМА
Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а излишки выводить.
понедельник, 23 апреля 2018 г.
Маска для лица из водорослей
Натуральный омолаживающий эффект этой маски бьет все рекорды. К тому же она так доступна!
В завязке. Как избавиться от алкогольной зависимости
Существует множество методик избавления от алкоголизма, но при этом статистика неутешительна: только по официальным данным, более 5 млн наших соотечественников зависимы от спиртного.
Причины постоянного чувства голода
1. Обезвоживание
Коварное чувство голода легко спутать с обычной жаждой. Если вы совсем недавно поели, но все равно хотите перекусить, то самое время вспомнить, когда вы последний раз пили воду. Перед тем как отправиться на кухню, попробуйте выпить стакан воды и немного подождать. Если чувство голода стихнет, то значит, его и не было.
Чтобы таких проблем не возникало, старайтесь соблюдать грамотный питьевой режим и выпивать как минимум 1 литр воды в течение дня. Проще всего приучить себя пить с утра и за полчаса до приема пищи.
2. Быстрые углеводы
Наши вкусовые рецепторы обожают быстрые углеводы. К этой категории продуктов, как правило, относятся все без исключения сладости и другие гастрономические лакомства. Все дело в том, что быстрые углеводы — это пустые калории. Они лишь будоражат аппетит, при этом не насыщая организм питательными веществами.
Старайтесь минимизировать их содержание в своем рационе и налегайте на более полезную и здоровую пищу.
3. Плохой сон
Недосып — это еще одна из причин тотального голода. Организм человека не создан для вечной гонки. Ему нужна регулярная перезагрузка и 7–8 часов крепкого сна. Не пренебрегайте этим простым правилом, и увидите, как самочувствие совсем скоро улучшится, аппетит нормализуется, а внешний вид станет еще краше.
Кстати, ложиться спать следует до полуночи, иначе это правило не сработает. После этого времени в организме вырабатывается гормон мелатонин, который благоприятно влияет на работу всех органов и на внешний вид.
4. Стресс
Давно известно, что стресс — это не друг, а враг хорошей фигуры. Есть два типа людей: одни в процессе переживаний смотреть не могут в сторону еды, а другие употребляют продукты питания в промышленных масштабах и без разбора. Последних представителей, конечно же, гораздо больше.
Помните, что стресс — это не повод в очередной раз поесть. С нервными переживаниями гораздо эффективнее справляется медитация, релакс с книгой в руке или музыкой в ушах, неспешная прогулка на свежем воздухе или легкая пробежка.
5. Много алкоголя
Алкоголь стимулирует аппетит. Это стоит знать, прежде чем наливать себе бокал вина или виски. Заранее продумывайте свое меню для вечерних посиделок с друзьями, если не хотите опустошить холодильник, вернувшись домой.
Это правило применимо абсолютно к любому виду алкоголя. Исключений не бывает. Минимизировать последствия можно, выбирая легкие, нежирные закуски.
6. Отсутствие белка в рационе
Белок обязательно должен быть в рационе здорового человека. На его нехватку организм реагирует достаточно болезненно и может подарить вам чувство голода, которое будет довольно сложно заглушить.
Как это работает? Дело в том, что белковые продукты отличаются высокой питательной ценностью и надолго заряжают организм бодростью, энергией и чувством сытости. Особое внимание следует обратить на греческий йогурт, постное мясо и куриные яйца.
7. Недостаток жиров
Жиры бывают разные. Это подтвердит вам любой диетолог или специалист в области здорового питания. Одни из них — трансжиры — следует полностью исключить из рациона и позволять себе лишь по праздникам или в день чит-мила. К ним относится фастфуд, жареное, жирное, копченое и мучное.
А бывают жиры, которые, напротив, приносят вашему организму пользу и дарят чувство сытости на длительный промежуток времени. В список таких полезных жиров входит оливковое масло, красная рыба, орехи, авокадо, семена.
ТОП - 15 ПРОДУКТОВ БОГАТЫХ КЛЕТЧАТКОЙ
Чтобы сделать талию тоньше или построить на теле привлекательный мускулистый рельеф, стоит минимизировать кондитерские изделия, заменив их вкусной клетчаткой. Что такое клетчатка, и где ее накушаться?
воскресенье, 22 апреля 2018 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)