Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться?

 Не советуем вам пренебрегать растяжкой!
Недостаток гибкости провоцирует различные заболевания позвоночника, хронические головные боли, артриты, нарушения осанки и утрату мышечного тонуса, быструю усталость, ограничивает вашу амплитуду движений. Поэтому не ленитесь и растягивайтесь на здоровье!

источник