Изотоник своими руками ЦЕЛЬ: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов

Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода, скажем по жарким странам. 

Спортивный напиток можно приготовить самостоятельно, немного сэкономив при этом. Для этого понадобится: 

• 4 столовые ложки сахара, 

• ¼ чайной ложки соли, 

• ¼ стакана горячей воды, 

• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, 

• 3 ¾ стакана холодной воды. 

В горячей воде растворите сахар и соль. Добавьте сок и холодную воду, охладите. В одном стакане приготовленного напитка будет содержаться 12 г углеводов (5% глюкозы), энергетическая ценность будет составлять 55 калорий, ну а стоить такой напиток будет гораздо дешевле тех, что продаются в магазинах.

источник