Уникальная диета Милы Йовович. Набрав во время беременности 30 кг, она смогла вернуться в отличную форму

Простая и эффективная диета от голливудской киевлянки Милы Йовович, разработанная известным диетологом Харли Пастернаком.

Во время беременности Милла сильно поправилась, набрав около 30 кг.

«Я стала такой огромной! – писала актриса на своем сайте. – Невероятно!. Все, что я делала, это съедала на завтрак три рогалика с маслом, несколько пончиков, желе и сливки. И вдруг, бац! Мои весы начали зашкаливать».

Как похудела? Быстро! Села на индивидуальную диету, разработанную известным диетологом Харли Пастернаком.

Суть диеты: прием пищи 5 раз в день — 3 полноценных блюда в день и 2 закуски. Каждая порция должна включать в себя пять необходимых элементов: белок, сложные сахара, пищевые волокна, жиры и воду.

Меню на день:

Зав­трак: зла­ко­вая ка­ша, при­го­тов­лен­ная на обез­жи­рен­ном мо­ло­ке и чай.

Второй завтрак: 1 ку­сок обез­жи­рен­но­го сы­ра, 1-2 яб­ло­ка, во­да.

Обед: та­и­ланд­ский са­лат из цып­лен­ка — около 70 грам­мов кры­лы­шек цып­лен­ка без ко­жи и листья са­ла­та, ма­и­со­вая ле­пеш­ка без до­бав­ле­ния пше­нич­ной му­ки, во­да.

Пол­дник: вя­ле­ное мя­со ин­дей­ки с при­го­тов­лен­ны­ми на па­ру ово­ща­ми, во­да.

Ужин: ло­сось, при­го­тов­лен­ный на па­ру, плов из сме­си зер­но­вых, зе­ле­ный чай или во­да.

источник