Показаны сообщения с ярлыком плечи. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком плечи. Показать все сообщения

четверг, 19 февраля 2015 г.

Базовые упражнения для плеч

 
Армейский жим
Армейский жим известен так же как жим над головой, это упражнение признано лучшим для тренировки дельтовидных мышц.