День начинается с правильного утра

Чрезмерная дневная биологическая активность сменяется ночной пассивностью. Самой природой для ночи была уготована миссия спокойствия и сна.
В темное время суток человек получает самый продолжительный в течение всего дня отдых. Но, при всем этом, это не означает, что человеческий организм впадает в абсолютное бездействие: здесь по-прежнему продолжает без устали биться его сердце, все также, не останавливаясь ни на минуту, функционирует желудочно-кишечный тракт, происходят процессы обмена веществ, кроветворения, дыхания и многие другие.

Пробудившись ранним утром, встретив рассвет, все живые организмы, будь то звери, птицы или даже насекомые, стремятся освободить свой организм от шлаков, накопленных за всю ночь, как можно скорее перейти от вялого состояния сонности к активному бодрствованию: они встряхиваются всем своим телом, немного лениво потягиваются, стараясь проминать каждую свою косточку и мышцу, умываются, освежаясь росой, затем уж только доходит дело и до приема пищи. Это всего лишь общее, с физиологической точки зрения, природой обоснованное, действо должно, никаким образом не изменяясь, распространяться и на всех людей. Но, к величайшему нашему сожалению, мы чаще всего наблюдаем своими глазами абсолютно противоположную картину.

Только представьте, зазвенел ваш будильник, который вы поставили на шесть часов утра. И что же происходит дальше? Далее идет получасовое лежание в уютной и теплой постельке, где одна ваша сущность настаивает на том, что уже давно необходимо вставать, а вторая - уговаривает полежать еще хотя бы пять минуточек. Знакомо?! А уж потом только начинается "забег" по всей квартире, где вы пытаетесь переделать все свои "утренние дела" за полчаса, чтобы хотя бы в семь часов выйти из дома и бежать до транспорта, дабы успеть вовремя добраться до работы. В результате получается, что у вас не хватает времени позавтракать, принять душ, почистить зубы, выполнить небольшую гимнастику для поддержания тела в тонусе, сходить в туалет, в конце концов, то есть вы нарушаете целый комплекс физиологических процессов, обязательное выполнение которых предусмотрено природой. Работник приходит на работу совсем неподготовленным.

Не случайно ведь говорят, что утро определяет день. Утренняя гимнастика, умывание или душ помогают взбодриться, проснуться, приобрести замечательное рабочее настроение. Обязателен и завтрак. К сожалению, многие молодые люди ограничиваются лишь чашечкой кофе с каким-нибудь бутербродом, а то и вовсе уходят на работу и без них. В результате чего на работе у них появляются головная боль, рассеянность и раздражительность.
источник