Источники растительного белка

Белок как лекарство. Продукты помогут быстрее вылечить грипп

Вам наверняка известно, чем лечить эту заразу, но вы вряд ли знаете, как её заедать.

Немясные источники белка

Вы наверняка уже знаете о популярных продуктах,

10 источников белка для вегетарианцев

1. Киноа 

5 завтраков с высоким содержанием белка, которые приготовить легче, чем яичницу

Когда мы хотим съесть продукты

Нужно знать каждому

Нужно знать каждому, кто занимается спортом

Где вегану брать белок? Ответ прост

Список наиболее белковосодержащих вегетарианских продуктов (в порядке убывания единиц белка г/100 г, мл):

Белок для вегетарианцев: как правильно сочетать продукты-источники белка?

Для получения максимальной пользы от того белка, что мы получаем с растительными продуктами, за один прием пищи необходимо употреблять как минимум два вида таких продуктов.

«Правильные» сочетания:
- Злаки и бобовые: к примеру, рис + фасоль
- Орехи, семечки и бобовые: суп из чечевицы с добавлением миндальной стружки
- Фасолевый суп с сухариками из цельнозлакового хлеба
- Макароны из цельнозлаковой муки с соусом из гороха и миндаля
- Хлеб из цельнозлаковой муки с арахисовым маслом – отличная идея для перекуса на работе.

источник

5 не содержащих сою продуктов, в которых белка больше, чем в говядине

Протеину в последнее время уделяется много внимания, особенно среди тех, кто перешел на вегетарианское питание недавно.

Суп для роста мышц

Гороховый суп отличнейшее блюдо для мышц и всей энергетической системы тела. Дело в том, что в него входят такие ингредиенты, как картофель, лук, морковь, мясо ( вырезку на косточке без сала) и, самое главное, горох.

5 способов снизить риск рака. Часть 1 – витамины и химикаты

Каждому 5-му жителю многострадальной планеты грозит смерть по причине рака. Факт печальный. Но предупреждение стращной болезни и даже полное ее избежание вполне возможны и абсолютно посильны всем.

Чувство сытости без переедания

Вы делаете перекусы между основными приёмами пищи, потому что слишком голодны, чтобы ждать. Едите больше, чем нужно, потому что просто не чувствуете сытости. Это знакомо каждому.