1. Лежа на животе согнуть в локтях руки и положить лоб на сжатые кисти рук. Пятки соединить вместе и носи вытянуть. Вдохнуть и одновременно поднять верхнюю часть тела, разводя руки в стороны при этом, не опрокидывая голову назад. Затем принять первоначальное положение. Упражнение проделать 6 либо 10 раз.
