Люди, у которых понижено артериальное давление, часто чувствуют слабость, вялость, сонливость. Им тяжело утром встать с постели. Если вы узнаете себя, тогда эти упражнения для ваас. Выполняйте прямо в кровати, лежа на спине.
1. Правую ногу поднимите вверх. Подержите ее на весу несколько секунд, опустите и повторите слевой то же самое.
2. Обе ноги поднимите вверх и крутите педали воображаемого велосипеда.
3. Поднимите руки перед собой и выполняйте скрещивающие движения, изображая ножницы. Опустите руки и проделайте то же ногами.
4. Плавно, без рывков поднимите прямые руки вверх, к голове, а затем так же плавно опустите их.
5. Побоксируйте, как будто бьете воображаемую грушу.
6. Поднимите руки перед собой, а затем резко опустите их вниз.
7. Обхватите колени руками. Давите коленями вперед, словно вы пытаетесь разорвать кольцо рук (разрывать не надо, важно усилие).
Каждое упражнение повторите не менее трех раз.
Комментариев нет:
Отправить комментарий