Здоровье в наших руках: августа 2017

четверг, 31 августа 2017 г.

Оранжевое чудо. В чём ценность облепихи?

Облепиха получила широкую известность главным образом благодаря получаемому из её плодов маслу.

Маски артроза. С какими болезнями его можно спутать

Знать их различия — значит не дать болезни шанса

Как спасти себя самого, если вы подавились едой

Мало кто знает, что может сам себе выбить кусок пищи из горла.

народной медицины помогут при вегетососудистой дистонии

Я очень внимательно отношусь к своему здоровью.

Цветная капуста, запеченная с сыром

Перед капустой с такой корочкой никто не устоит!:)

среда, 30 августа 2017 г.

КАК ПРИГОТОВИТЬ ЗАКВАСКУ ДЛЯ ХЛЕБА И ВЫПЕЧКИ

Рецепты заквасок (ржаная, изюмная, кефирная, зерновая, хмелевая)

НАТУРАЛЬНЫЕ КРАСИТЕЛИ ДЛЯ ВОЛОС: РОМАШКА, ЧЕРНЫЙ ЧАЙ, КОРА ДУБА, ЛУКОВАЯ ШЕЛУХА

Наверное, про хну и басму знает каждая красавица.

ДОМАШНИЙ РЕЦЕПТ СИРОПА, КОТОРЫЙ УДАЛЯЕТ МОКРОТУ ИЗ ЛЕГКИХ И ИЗЛЕЧИВАЕТ ОТ КАШЛЯ

Это действительно полезное и натуральное лекарство, которое способно вылечить кашель и удалить мокроту из легких. Это средство может быть использовано как для детей, так и для взрослых.

Морковь, а именно морковный сок очень богаты антиоксидантами, они помогают снизить высокое кровяное давление и диабет. Конечно же лучше всего пить свежевыжатый морковный сок, так как содержание питательных веществ в нем будет более концентрированным, чем в пакетированном соке.

Другие преимущества моркови:

Повышает иммунитет и контролирует сердечно-сосудистые заболевания;

Снижает уровень холестерина;

Предотвращает раковые заболевания;

Предотвращает акне;

Источник витаминов, необходимых для кожи;

Источник кальция;

Помогает пищеварению;

Очищает весь организм.

Вот рецепт сиропа

Ингредиенты:

½ кг моркови;

3-4 столовые ложки меда;

вода.

Приготовление:

Во-первых, порежьте морковь на небольшие кусочки и залейте их с водой. Затем, варите морковь до тех пор пока она не станет мягкой, затем снимите ее с огня. Процедите воду через дуршлаг в отдельную мисочку (не выливайте её). И дайте остыть. Разомните морковь блендером или вилкой.

В подготовленный морковный отвар, добавьте мед и хорошо перемешайте. Теперь, добавьте пюре моркови. Сироп готов! Храните сироп в прохладном месте.

Как принимать:

Принимайте 3-4 столовые ложки сиропа в течение дня. Вы ощутите результаты уже через 1-2 дня.

Поделитесь с друзьями или с семьей этим древним способом удаления мокроты из легких и лечения кашля.

Источник

вторник, 29 августа 2017 г.

Вторая жизнь арбуза. Чем полезна полосатая ягода?

Арбуз на 90% состоит из воды,

Здоровые колени: упражнения

Предлагаем вам мини-тренировку для

Какие продукты лучше не есть в ресторанах

Каким бы качественным ни было питание в ресторане,

Кладезь витаминов- салат-закатка на зиму

Моя семья обожает эту закатку...

Лечение соком лопуха — проверенное народное средство

В народной медицине соком из свежих листьев лопуха

понедельник, 28 августа 2017 г.

Суп-пюре и пирог. Простые и вкусные рецепты из тыквы

Уже совсем скоро, в сентябре, начнётся сбор урожая тыквы.

Нежный, рассыпчатый, шоколадный слой и кремовый творожный создают вкусный гармоничный дуэт! Ингредиенты: Для шоколадного слоя: Шоколад - 100 г Сливочное масло - 100 г Сахар - 100 г Мука- 100 г Какао - 2 ст. л. Яйца - 2 шт. Разрыхлитель - 0,5 ч. л. Ванилин - 1 пакет Соль - щепотка Для творожного слоя: Творог - 200 г Сахар - 2 ст. л. Яйца - 1 шт. Ванилин - 1 пакет Приготовление: 1. Шоколад поломать на кусочки, растопить вместе со сливочным маслом. Яйца взбить с сахаром и солью. Соединить шоколадно-масляную смесь со взбитыми яйцами. 2. Муку смешать с какао и разрыхлителем. Соединить вместе все ингредиенты. Для творожной начинки тщательно перемешать творог, яйцо, сахар и ванилин. На дно формы выложить немного шоколадного теста, сверху в нескольких местах - половину творожной массы. 3. Слои повторить, сверху должно быть шоколадное тесто. Деревянной шпажкой сделать разводы. Выпекать шоколадно-творожный пирог при 180 °C 30-40 минут. Остудить на решетке. Очень вкусный, нежный шоколадно-творожный пирог готов.

То, что вода полезна, знает каждый.

Мифы и правда положения скрещенных ног

Тем, кто много времени проводит в сидячем положении,

Успокаиваем мысли

Как известно, интуитивное восприятие происходит

Шоколадно-творожный пирог

Нежный, рассыпчатый, шоколадный слой и кремовый творожный создают вкусный гармоничный дуэт!

воскресенье, 27 августа 2017 г.

Когда лучше есть, сколько и с чем. Мифы и правда о яйцах

Яйца — один из тех продуктов,

Чего нельзя водителю. Какие лекарства опасно принимать за рулём

Конец августа и начало сентября – самое опасное время на дорогах.

регулировать уровень холестерина в крови с помощью натуральных средств

Холестерин — это жир

Тор с мастикой - вреден или нет?

Отвечает руководитель экспертного направления «Росконтроля», врач Андрей Мосов:

Скрученный домашний хлеб с сыром и зеленью

Время приготовления: 100 минут + расстойка

суббота, 26 августа 2017 г.

Сода+мед

Просто смешайте соду и мед:

Оладьи из кабачков с зеленью

Ингредиенты:

Творожная запеканка без муки

Ингредиенты:

Как делать массаж: 7 картинок для понимания смысла движений рук

Микстура из яиц... от КАШЛЯ

Яичная микстура может вылечить

пятница, 25 августа 2017 г.

Комплекс "Плоский живот"

Предлагаем вам сделать себе красивый живот не в тренажерном зале, а на коврике для йоги! Йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу организма, выведет токсины, и, конечно же, сделает мышцы живота более упругими.

Большинство упражнений йоги для пресса – это медленные и устойчивые движения. Находите время для этого комплекса каждый день, и уже через 2 недели вы увидите результаты.

Навасана

Сядьте на пол, держите выпрямленные ноги вместе. Расправьте плечи, выпрямите спину, руки опустите вдоль тела, коснитесь ладонями пола. На выдохе слегка наклоните туловище вперед, полусогнутые в коленях ноги оторвите от пола. Затем постарайтесь выпрямить ноги, поддерживая руками заднюю поверхность бедер.
Зафиксируйте положение и находитесь в асане (упражнении) 5-8 свободных вдохов и выдохов. Опустите ноги и после короткого отдыха повторите упражнение. Выполните асану 5 раз.

Вирабхадрасана

Встаньте, выдохните, поставьте правую ногу вперед на 30 см и перенесите на нее вес тела. Вдохните и поднимите руки над головой, сплетите пальцы рук и направьте вверх указательные. Вытяните назад левую ногу и наклоните туловище вперед параллельно полу, вытяните руки вперед, спину держите ровно.
Для равновесия зафиксируйте взгляд на произвольной точке на полу. Вытяните тело в прямую линию от кончиков пальцев ног до макушки. Оставайтесь в этом положении от 30 секунд до минуты. На вдохе медленно опустите левую ногу на пол и поднимите руки вверх. Вернитесь в положение стоя, затем повторите все в другую сторону. Держите руки, корпус и поднятую ногу параллельно полу.

Поза Планки

Поставьте руки на ширину плеч. Опора на подушечку каждого пальца и центр кисти. Угол между икроножной мышцей и бедром 90 градусов. Стопы тоже на ширине плеч. Выпрямите ноги в коленях, а руки, соответственно, в локтях. Пятки смотрят вверх. Не опускайте голову. Все позвонки должны образовывать одну прямую линию параллельно полу. Вес распределяйте равномерно по всему телу.
Дыхание размеренное и спокойное. Не перенапрягайтесь.

Подтягивание колена к груди

Встаньте в горку, сделайте глубокий вдох и подтяните правое колено к правому плечу. Оставаясь в той же позе, от правого плеча выведите колено к левому плечу, затем снова к правому и вернитесь в исходное положение.

Уштрасана

Встаньте на колени, расположив их на ширине таза, поставьте руки на бедра, вытяните корпус вверх, растягивая ребра и освобождая поясницу. Отклонитесь назад и возьмитесь ладонями за пятки (или положите ладони на стопы). С выдохом прогнитесь в груди и пояснице, отводя голову назад.
Держите туловище за счёт напряжения мышц ног. Задержитесь на 30 секунд, старайтесь дышать ровно.

Скрутка лежа

Лежа на спине, ноги приподняты и согнуты, колени вместе. Руки под головой, ладонями вверх, поясница прижата к полу. На выдохе опусти колени влево, а голову поверни вправо, руки на месте. Сделай полный медленный выдох, на вдохе подними колени обратно вверх, а с выдохом опусти вправо, при этом голова идет влево. Количество повторений – 3-6 раз в каждую сторону.

Шавасана

Завершите комплекс Шавасаной. Цель Шавасаны — отдых и расслабление после проработки тела асанами. Внимательно отследить состояние мышц всех частей тела в следующем порядке:

• ног от кончиков пальцев до тазобедренных суставов,
• рук от кончиков пальцев до плечевых суставов,
• туловища от промежности до шеи,
• шеи до основания головы.

Расслабление лба и глаз — необходимое условие, без этого успокоить тело и «остановить» ум не удастся. Дыхание сначала должно быть довольно глубоким, медленным и ритмичным, потом — естественным, и, в конце концов, его следует «отпустить», позволив течь так, как оно само пожелает.