воскресенье, 31 июля 2016 г.

Они говорят, что мед с корицей полезны для нашего здоровья, но вот, что они забыли рассказать!

Сочетание меда и корицы - невероятное полезное средство,

12 признаков того, что у вас дефицит витамина D

12 признаков дефицита витамина D,

Десерт, в котором всего 2 калории!!!

Ингредиенты:

Питаемся правильно: Огуречные роллы

Всего 105 ккал на 100 г!

Худеем или держим вес без проблем и без голодовок: план питания

Предлагаем метод,

суббота, 30 июля 2016 г.

Избавляемся от лишнего веса. Боремся с целлюлитом

Замедление обменных процессов в организме

Эффективная программа тренировки для девушек в домашних условиях

Обязательно перед тренировкой сделайте легкую разминку и растяжку около 10-15 мин.

Узнай, как приготовить, эффективный чай для похудения, используя всего 2 ингредиента

Чай из корицы и лаврового листа

Топ-49 ПП-перекусов до 50 ккал

Предлагаем 49 вкусных закусок,

Лучшая методика сжигания жира — система Табата!


Предлагаем видео тренировки по системе Табата,

пятница, 29 июля 2016 г.

У вас в прямой кишке находится до 10 кг вредных токсинов: вот, как от них избавиться

48-часовая детоксикация

Похудейте, придайте форму груди и избавьте от токсинов свой организм с этим напитком

Мы все хотим

Предупреждающие признаки того, что в вашем организме недостаток магния, калия и кальция! И как это исправить

Вот наиболее важные функции этих минералов в организме:

Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Сегодня мы рассмотрим упражнения на нижний пресс.

Питайтесь правильно! Салат из капусты с креветками

Ингредиенты:

четверг, 28 июля 2016 г.

Как худела Кейт Миддлтон перед свадьбой

Стройная фигура - вовсе не заслуга природы. Она не была «толстухой», но и назвать ее фигуру модельной было нельзя.


Кейт переработала диету Дюкана, создав собственную диету, с помощью которой ей всего за пару месяцев удалось сбросить почти 10 килограммов.


Первую стадию диеты Дюкана, Кейт оставила практически без изменений:в течении 10 дней исключить все углеводы и отдать предпочтение белковой пищи с небольшим добавлением овощей. Главными в рационе должна быть нежирная рыба и птица, постная свинина и говядина, яйца (белки), морепродукты и свежие овощи. Молоко, запрещено.


Кейт Миддлтон дополнила диету клетчаткой или отрубями, съедая столовую ложку перед едой.

Вторая стадия диеты, разработанной Кейт Миддлтон продолжается еще 10 дней – в течение этого срока необходимо постепенно добавлять в рацион источники углеводов, но в очень ограниченных количествах: каши (порция – не более трех столовых ложек), сухофрукты, сухое вино (два раза в неделю, перед ужином).

Третий этап диеты безсрочный – можно придерживаться всю жизнь.
питаться минимум четыре раза в день, контролируя размер порций. Приема пищи должен содержать источники протеинов и свежие овощи или фрукты, и один – источники медленных углеводов.
хлеб минимум (не более 3 ломтиков в неделю), остальные мучные изделия исключены полностью.
выпивать ежедневно не менее 1,5 литров жидкости.

Всего 1 столовая ложка этого средства излечит астму, бронхит и хронические заболевания легких

Бронхит, астма, различные виды кашля и легочные заболевания

Самые эффективные рецепты смузи для похудения

Каждый прием пищи

4 минуты в течение 28 дней – и у вас совершенно новое тело

Упражнение,

Рецепт от стройных француженок. Вкусно, просто, минимум калорий

Суп «Французский»

среда, 27 июля 2016 г.

ЗДОРОВЬЕ ЗАВИСИТ ОТ МЫСЛЕЙ


Ученые давно доказали,

Как сделать оздоровительные соки


Морковь + Имбирь + Яблоко –

Как правильно замораживать ягоды, овощи и фрукты на зиму


Плюсы заморозки:

Фасулада. Греческий суп из овощей и фасоли


Ингредиенты:

8 рецептов для очищения суставов!


№1.

вторник, 26 июля 2016 г.

Что можно есть, а что нельзя, забираем на стену

Массаж


В древнем Китае было

Нужно знать каждому







Микстура "скорая помощь" от боли в суставах!

Дешево и эффективно!

Коллекция рецептов для аромалампы

Аромалампа является эффективным

понедельник, 25 июля 2016 г.

Все простое гениально! Диета «Мясо и лимон»

Этот вариант экспресс-диеты

Запеченные бананы с творогом - худеем вкусно

Рецепт на 4 порции:

Болит пятка по утрам - вот что вам нужно знать




Подошвенная фасция тонкая связка, которая действует как связь между пяткой и передней частью ступни. Зачастую людииспытывают боль в ногах, которая часто связана с повреждением этой фасции и которая известна как подошвенный фасциит.


Основными причинами подошвенного фасциита являются повторяющиеся движения и увеличение веса, и часто встречается у спортсменов, беременных женщин, а также тех, кто проводит длительный период времени на ногах. Но, тем не менее, есть несколько способов для лечения и профилактики подошвенного фасциита.


Самая полезная вещь, которую вы можете сделать, это растяжка, которая ослабит напряженные мышцы.

Наиболее эффективные упражнения.

Упражнения в сидячей позе.
Покатайте сводами стоп бутылку с водой в течение 1 минуты, каждую.
Походите на носках, затем на пятках, это поможет стопам растянуться.
Поместите сложенное полотенце под сводом стопы и осторожно потянитесь к большому пальцу, так что ваша нога будет растягиваться перед вами. Сохраняйте это положение в течение 15-30 секунд, а затем повторить его 3 раза.
Кроме этого, есть и другие варианты, которые могут предотвратить подошвенный фасциит:

Поддержание здорового веса.

Здоровый вес является немаловажным фактором, поскольку в таком случаене будет лишнего давления на ноги.

Регулярно делайте физические упражнения.

Для того, чтобы поддерживать здоровый вес и правильно растягивать мышцы и суставы, необходимо постоянно заниматься физическими упражнениями.

Обеспечьте надлежащую поддержку.

Это означает, что вы прежде всего должны носить удобную обувь.

Отдыхайте.

Давайте своим ногам отдыхать и не перенапрягайте в течение долгого периода времени.

Начинайте медленно.

Очень важно перед тренировкой разогреться, потому что может произойти травма.







источник

6 примеров, когда калорийная еда лучше и полезней низкокалорийной

Женщинам вбили в голову, то,

Метаболическая диета. Похудение очень действенное и это подтверждают врачи

Часто причиной накопления лишних килограммов

воскресенье, 24 июля 2016 г.

Женщины на Ближнем Востоке используют этот метод уже ни один век: Удаление волос с лица навсегда! (Рецепт)

Если вы хотите избавиться навсегда

Игорь Мальцев: Совместное старение в 50? Как бы не так


Я хотел бы сказать сразу — все,

Больше никаких сердечных приступов, инсультов и закупоренных вен, с помощью этого напитка

Чеснок и лимон - два ингредиента,

Помните: Всегда спите на левом боку! Вот почему


Большинство людей не знают о том, что поза во время сна оказывает влияние

Лечение жировой дистрофии печени с этим удивительным натуральным напитком

Мы регулярно употребляем продукты,

суббота, 23 июля 2016 г.

Всего 7 дней и Вы заметите, как ваши кости, сухожилия и суставы «оздоровятся»!

По мнению ученых неправильная

Скрытая гимнастика Воробьева


Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут

От влияние каких гормонов зависит Ваш вес

Эстрогены

Пиридоксин (витамин В6) для волос



Благоприятное влияние на состояние волос