суббота, 30 апреля 2016 г.

Как снять боль в мышцах






Мышечная боль знакома каждому человеку. Причина ее кроется в перенагрузке. Есть множество лекарственных препаратов, способных снять болевые ощущения, но регулярное применение их снижает эффект. Заменить аптечные мази и гели можно народными средствами.

Горячая ванна и пиво

Такой рецепт могут предложить соседи, друзья и добрые знакомые. Но он приносит облегчение лишь в том случае, если мышцы подвергались нагрузке всего один раз. Например, после первой тренировки в спортзале можно выпить кружку пива и через час принять ванну с минеральными солями. Такой способ релаксации мышц нельзя использовать часто. Они должны при дальнейших нагрузках восстанавливаться естественно.

Самомассаж

Если вдруг мышцы ноги скрутила судорога, для снятия боли можно использовать самомассаж. Прежде чем приступить к процедуре, необходимо смазать детским кремом или маслом ладонь руки. Начинать массаж следует с подколенного уровня, а затем двигаться к стопам и пальцам. Для снятия болевого ощущения достаточно будет пяти минут. Масло или крем можно заменить кубиком льда. Избавиться от судороги поможет и стояние на цыпочках в течение нескольких секунд.

Картофельный компресс

Чтобы приготовить компресс нужно кашицу сваренного картофеля приложить к месту, где ощущается боль. Зафиксировать массу с помощью плотной бумаги слоем плотной, а затем и слоем шерстяной ткани. Тепло от компресса расслабляет мышцы и улучшает самочувствие. При сильной боли можно оставить компресс на ночь, только следует учитывать, что эффект приносит только теплая картофельная масса.

Компрессы из трав

Лопух очень хорошо помогает для снятия болевых ощущений. Собирать листья растения лучше за пределами города или на даче. Ошпаренные кипящей водой пять крупных листьев лопуха надо приложить к больному участку тела, накрыть мягкой тканью. Сверху повязать шерстяной платок или шарф. Через час боль отступит.

Снять боль помогает и полевой хвощ. На его основе можно приготовить мазь. Для этого надо мелко порезать 200 граммов несоленого свиного сала, перемешать его с порошком полевого хвоща. Этой мазью следует растирать больные места. Для снятия боли в мышцах можно использовать и ошпаренные листья белокочанной капусты.

Проверенные отвары

Избавиться от боли в мышцах можно с помощью огуречной травы. Для этого чайную ложку листьев или высушенных цветков надо залить стаканом кипятка и настаивать пять часов, не меньше. Принимать отвар нужно шесть раз в сутки по одной столовой ложке.
Для приготовления барбарисовых капель надо залить одну часть барбариса десятью частями спирта, настаивать 10 дней. Принимать два раза в день по 20 капель настоя, предварительно добавив в них 100 мл воды.
Настой для снятия боли в мышцах можно приготовить из ивовой коры. Для его приготовления одну часть коры залить 20 частями водки. Смесь поставить на паровую баню и прокипятить в течение нескольких минут. Принимать ежедневно три-четыре раза по одной столовой ложке.
источник

Вадим Зеланд: Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом


Надо понимать, что организм – не паровозная топка, и пихать туда все подряд без соображения и разбору, в надежде, что «все сгорит», ну просто глупо.
Вадим Зеланд: Культура медленной смерти

Для того чтобы получить реальную пользу от своего, выбранного стиля питания, необходимо обладать элементарной культурой питания. Если исходить из примитивных представлений и привычек, типа, «купить пельменей, сварить, постелить газетку и быстренько съесть их», либо, «питаться овощами и фруктами, и все – и все будет», тогда, не будет ничего, никакого толку.

Надо понимать, что организм – не паровозная топка, и пихать туда все подряд без соображения и разбору, в надежде, что «все сгорит», ну просто глупо. В организме заложен определенный запас прочности, но не безграничный, поэтому соображение все-таки надо иметь. Если культура сводится к понятию «сникерснуть» чего-нибудь и как-нибудь, то неизбежно возникнут проблемы.

Пока уклад жизни на протяжении столетий оставался неизменным, культура питания существовала и передавалась естественно, из поколения в поколение. Но когда цивилизация вступила на техногенный путь развития, уклад начал стремительно меняться, а преемственность опыта перестала поспевать.

В подобных условиях культура питания не только теряется (значительная часть уже утрачена), а еще и уродуется – деградирует под воздействием факторов, не имеющих к питанию никакого отношения, таких например как химическая обработка и… реклама.

Что с этим делать, лично я не знаю. Здесь, спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Если не хочешь знать, чем и как себя можно кормить, а чем и как нельзя, тогда отправляйся в больницу, или сразу на кладбище. Реально, именно так. Полагаться на опыт и здравый смысл человечества уже стало невозможно. Точка невозврата, похоже, пройдена.

С тех пор как человечество перешло на белую муку, маргарин и искусственные дрожжи, здравый смысл уже не работает. Маргарин, как чисто синтетический продукт, затуманивает сознание. А дрожжи, как чуждая форма жизни (по сути, монстр), встраивается в организм и управляет сознанием так, чтобы хотелось питаться именно тем, что потребно монстру.

Для справки. Белая мука – это кулинария, доведенная до абсурда. Самое ценное, что есть в зернах, находится в зародыше и оболочке. Белая мука высшего сорта получается путем очистки зерна пшеницы от оболочки и зародыша. Таким образом, все ценное удаляется, а остается лишь мертвая часть, состоящая в основном из крахмала. Печень засоряется мазутообразной массой, крахмал оседает в организме в виде слизи, стенки кишечника забиваются налетом.

Маргарин и спред (трансжиры) делают из рафинированного растительного масла второго отжима, которое производится с применением химических растворителей. Рафинированное масло вслед за этим нагревают и гидрогенизируют, пропуская через него водород. В результате получается смесь неизвестных природе трансизомеров, имеющая консистенцию мягкого пластилина, отвратительный запах и цвет.

Для того чтобы придать этому «продукту» товарные качества, туда добавляют еще кучу всевозможной химии. Трансжиры чрезвычайно токсичны и обладают свойством накапливаться в организме, вызывая целый ряд опасных недугов: стресс, атеросклероз, болезни сердца, рак, ожирение, больные дети, ослабление иммунитета, низкая потенция и т.д.

В чем состоит вред искусственных дрожжей:

– Это чуждые организму сущности – грибы.

– Представьте, в вашем организме живет гриб.

– Сами дрожжи при выпечке погибают, а их споры нет.

– Способны проникать в кровоток, а значит, в любые органы.

– В процессе своей жизнедеятельности выделяют микотоксины.

– Попадая в организм, начинают перестраивать всю среду под себя.

– Симбиотная (здоровая) микрофлора угнетается, а патогенная расцветает.

– Организм становится легкодоступным для чужеродных бактерий и вирусов.

– Создаются идеальные условия для развития раковых клеток.

Почему я так говорю, что человечеству в вопросах питания (как и во многих других вопросах), уже нельзя доверять? Если человеческое стадо в массовом порядке производит и потребляет то, что его убивает, значит, однозначно, доверять ему нельзя. Ну как можно доверять наркоману, например?

Человек, который в проблеме, проблемы не видит, или не хочет видеть. А проблемное общество – и подавно не хочет видеть своих проблем, или даже неспособно видеть, поскольку находится в иллюзии стадной безопасности. Вот, увидели, наконец, что «курение убивает», после того как в табак начали добавлять химию, и вследствие чего он стал убивать еще больше. Но ведь ту же надпись – «убивает» – можно уверенно клеить на всю супермаркетную синтетику. Иллюзия успокаивает лишь тем, что убивает медленно и незаметно.

Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом – по причине элементарного отсутствия культуры питания. С того момента, как в рационе появились вот эти три основных составляющих – белая мука, маргарин, дрожжи – культура закончилась, и началась матрица.

Данные составляющие входят во всю самую распространенную и повседневную продукцию – выпечку. Это как бы основа матричной схемы (не культуры) питания. Главное – заложить фундамент, чтобы люди потеряли вменяемость, как в сказке про Синдбада-морехода. Тогда они не будут соображать, отчего болеют и умирают, и вообще, с какой целью все это. На ферме ведь скотина не соображает, чем и зачем ее кормят?

Ну и здесь так же, разница лишь в том, что не матрица, а люди сами строят себе ферму, и все больше изощряются в пищевых технологиях, чтобы телом и сознанием соответствовать матричным целям. У матрицы на человека свои виды, в очередной раз напомню:

Ячейки должны быть заполнены послушными элементами. А элементы эти должны быть, во-первых, не вполне здоровыми, чтоб не имели свободной энергии, а во-вторых, слегка долбанутыми, чтоб не понимали, где находятся. Энергии и осознанной воли должно хватать ровно настолько, чтобы исправно исполнять свои функциональные обязанности – не больше, не меньше.

Переход с традиционного на живое питание вовсе не означает какого-то прорыва в культуре питания, если элементарные принципы не соблюдаются. Рассмотрим, какие там принципы нарушены.

1. Рацион должен быть постоянным, неизменным.

Кухня (набор продуктов и способов их приготовления) должна быть некой устоявшейся константой. Рацион вообще нельзя менять резко, как например, без особой нужды перепрыгивать с одной национальной кухни на другую. Это связано, главным образом, с микрофлорой кишечника, которая приспособлена для переваривания той или иной пищи. Перестраивается она медленно, на адаптацию могут уйти месяцы. Поэтому, любой переход должен быть плавным, постепенным. Если же речь идет о переходе на живое питание, то здесь тем более нельзя спешить, потому что добавляется еще один фактор – усиленное очищение организма.Нельзя доводить себя до состояния повышенной интоксикации. Так что, в современных условиях, а в особенности молодым людям, лучше настраиваться не на месяцы, а на годы.

2. Рацион должен быть максимально разнообразным.

В то же время, блюда должны быть максимально простыми и односложными, состоящими из подобных ингредиентов. Лучше съесть больше, но чего-то одного в один прием. Разнообразие требуется только в общем ассортименте. Одни лишь овощи и фрукты – это весьма бедный рацион. Если хочется съесть чего-нибудь этакого, значит, организму чего-то не хватает. Например, мозг потребляет более четверти всей энергии тела, для его работы нужен лецитин. В шоколаде лецитин есть, а в овощах и фруктах его нет – вот и хочется. Но зачем объедаться шоколадом, если того же лецитина полно в бобовых?

3. Еда должна доставлять удовольствие.

Мозг человека так устроен – он должен получать удовольствие. Если удовольствия нет, серотонин не вырабатывается, и тогда все плохо. Если удовольствия нет, мозг будет его искать, в том числе среди искусственных стимуляторов. Пища – одно из главных удовольствий, она должна быть вкусно приготовлена. Если то, что вы едите, полезно, но невкусно, вам будет постоянно хотеться чего-нибудь непотребного, но вкусного, и это мытарство будет продолжаться до тех пор, пока мозг не получит свою порцию удовольствия. Поэтому, не надо заниматься мазохизмом, не надо жевать зеленый салат, как корова, надо искать простые, но вкусные рецепты, и получать не только пользу, но и удовольствие – в этом заключается культура живого питания. Живая еда может и должна быть вкусной.

4. Искусственные стимуляторы и релаксанты исключить.

Расплачиваться все равно придется с процентами. То есть, от чего-то искусственного пользы всегда меньше, чем вреда. Отдача себя не оправдывает. Сначала полегчает, а потом станет еще хуже. Депрессия и панические атаки – болезни нового поколения. Вызваны они ничем иным как химическими компонентами в продуктах. Химия вызывает измененное состояние сознания, в той или иной степени, но всегда. А еще вызывает интоксикацию, несмотря на то, что токсины «упаковываются в бочки». Не все они упаковываются. Но если лечить следствие его причиной, тогда ситуация будет только усугубляться.

Можно задать вопрос: а что искусственного в кофе и шоколаде? Если они экологически чистые, натуральные, то наверно ничего, если в меру. Только вот натуральные кофе и шоколад сейчас трудно отыскать. Это большой бизнес, все плантации обильно поливаются химией, не говоря уж о том, что добавляется в конечный продукт. Вред даже не в самом кофеине, а в сопутствующей химии. Самый лучший и безопасный стимулятор – дикие сырые какао бобы. Их можно просто жевать, делать какао или шоколад, конфеты. Эффект чувствуется сразу, и без последствий.

5. Главный принцип – продукты должны быть натуральными.

Это значит, без ГМО, дрожжей, химии, синтетики. В супермаркете едва ли наберется 1-5% того, что можно отнести к натуральным продуктам. (Хотя, реальность меняется, и прогресс уже есть.) Продукт, который «заключен и погребен» на долгий срок хранения, не может считаться натуральным. Добавки, которые мимикрируют под «идентичные натуральным» – тоже синтетика, как бы они ни рядились. Питаться «долгоиграющими» (долгохранящимися) овощами и фруктами из супермаркета – сущее безумие. Для организма нет ничего хуже синтетических (искусственно синтезированных) токсинов.

Природа за миллиарды лет эволюции предусмотрела все, кроме этого. Если бы организм умел говорить, он бы сказал: ты можешь морить меня голодом, мучить непомерными физическими нагрузками, бросать меня в жару или холод, можешь пускать кровь, можешь бить, истязать, и даже резать, я все снесу… но, если ты будешь меня травить, дурак, тебе и мне будет плохо, очень плохо – все просто очень плохо кончится.

Источник

Вот что означают эти две ямочки на женской пояснице


Мужчины давно отметили повышенную привлекательность обладательниц двух милых ямочек на пояснице. Ученые даже высчитали, что они добавляют девушкам 20% сексуальности! Их красоту и утонченность первыми заметили древние греки и нарекли эти углубления ямочками Венеры. Все потому, что такая особенность женской фигуры придает ей особую выразительность и утонченность.

На протяжении всей истории цивилизованного человечества, скульпторы, художники и поэты воспевали данную особенность некоторых девушек. Но этим интерес общества к этой сексуальной анатомической особенности ограничивался. Так было вплоть до начала XXI века, пока к вопросу не подошли медики.


Как оказалось, милые ямочки расположены в месте соединения тазовых костей. Они указывают на хорошее кровообращение и крепкое здоровье как у мужчин, так и у женщин. Такие женщины обычно легко рожают детей, без всяких осложнений. Также существуют исследования, доказывающие, что женщинам с ямочками на спине легче достигнуть оргазма! Кроме того, у этих счастливиц бывают множественные оргазмы — желанное, но не слишком распространенное явление.

Так что, это место вполне заслужено считается очень сексуальным, а его обладательницы – самыми сладострастными любовницами.

Источник

Лечение рака простаты, рака яичников и рака прямой кишки: однокомпонентное средство


Рак простаты, рак яичников и колоректальный рак — вряд ли кто-то не слышал об этих ужасных заболеваниях. Риск заболеть этими видами рака увеличивается с возрастом, в группе повышенного риска находятся люди после 50 лет.


Радует лишь одно: существуют средства, препятствующие возникновению злокачественных клеток в организме! Сегодня ты узнаешь о самом доступном из них. Корень имбиря продается везде, но мало кто задумывается, насколько эффективно это целебное растение.
 
Как употреблять имбирь
Противораковые свойства имбиря доказаны многочисленными медицинскими исследованиями. Апоптоз раковых клеток (то есть их полная гибель) наблюдался у людей, больных раком и принимавших 100 г корня имбиря ежедневно в течение месяца. Предполагается, что высокое количество антиоксидантов и других активных соединений, входящих в состав имбиря, способствует разрушению вредных клеток.

Рекомендуется употреблять корень имбиря для профилактики опасных онкозаболеваний! Возможно, некоторые отнесутся к этой идее скептически, но я считаю, что всё логично. Имбирь способствует повышению иммунитета, активизирует обмен веществ и является природным сильнодействующим антибиотиком.

Рак простаты и рак прямой кишки лечат токсичными препаратами, которые наносят вред всем системам организма. Имбирь не обладает токсичным действием — наоборот, он выводит вредные вещества, стимулируя работу выделительной системы.

Для профилактики и поддерживающего лечения рака можно использовать как свежий корень имбиря, так и имбирь в порошке. Имбирным порошком рекомендуется приправлять еду.

Можно готовить сок из имбиря с добавлением овощей и фруктов: 5 см свежего целебного корня помести в соковыжималку вместе с яблоками и сельдереем. Имбирь придаст обычному соку пикантный вкус и аромат, при этом польза от употребления такого напитка будет огромной!

Также показано заваривать имбирь всем, кто хочет проводить профилактику рака в домашних условиях. Нарезанный тонкими ломтиками имбирь залей водой и доведи до кипения, дай чаю настояться. Принимай по 2 стакана такого напитка ежедневно.

Источник

Будьте осторожны! Эти слова вызывают болезни


Многие из нас слышали о великой силе слова. Именно благодаря словам мы создаем нашу реальность и будущее. Так один из немецких психотерапевтов Носсрат Пезешкиан обнаружил (а потом научился обезвреживать) слова, которые программируют болезни тела. Спустя какое-то время он убедительно доказал, что такие разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей. Эти слова доктор Пезешкиан объединил в название органическая речь.

Эта статья о том, как органическая речь разрушает жизни людей.
Органическая речь
Органическая речь – это слова и выражения, напрямую влияющие на физиологические органы человека. Вам отлично известны эти слова и выражения. Это по-настоящему опасная и разрушительная энергия, которая способна подорвать даже самое крепкое здоровье, будь оно хоть трижды богатырским.

Обратите внимание на то, насколько виртуозно замаскированы слова-разрушители. Сразу не верится, что такие безобидные на вид слова могут так сильно вредить.
Вот смотрите
лопнуло мое терпение
я уже голову сломал
что-то меня гложет
сидит у меня в почках (что-то, кто-то)
мне перекрыли кислород
не перевариваю (что-то или кого-то)
все соки из меня выжали
много крови мне попортили
чихать я хотел
надоело до тошноты
просто ножом по сердцу
меня уже колотит (трясет)
сыт по горло
загнали меня до смерти,
давят на меня.

Ну, и так далее. Правда же, отличная маскировка? Нам кажется, что мы употребляем емкие метафоры, а на самом деле отдаем своему телу такие четкие команды, что тело их даже и не смеет не выполнить, вот и выполняет.
Органическая речь создает болезнь или сообщает о ней?

Свои выводы по влиянию органической речи на здоровье человека доктор Пезешкиан опубликовал не так давно, но эти выводы уже успели многократно проверить. Особенно тщательно изучали такой вопрос: органическая речь создает болезнь или сообщает о ней? Оказалось, что именно создает. Другими словами, было предположение, что слова-разрушители появляются в речи человека после возникновения болезни – мол, так бессознательное, которое управляет всеми физиологическими процессами, сигнализирует о сбоях. Однако, нет, это подтверждение не подтвердилось.

И теперь можно убежденно говорить, что картина такая: сначала человек включает слова-разрушители в свою активную речь (закладывает программу конкретной болезни), и только потом возникает болезнь. И не какая-нибудь болезнь, а точно та, которая была заявлена.

И вот еще что примечательно: создав болезнь, слова-разрушители еще более укореняются в активной речи, и совсем не для того, чтобы о болезни сообщать (сигнализировать). Задача слов-разрушителей совсем другая – поддержать болезнь, дать ей возможность «жить и процветать». Это понятно: органическая речь – это самостоятельная психическая программа, и у нее вполне обоснованная миссия: поддерживать то, что создано.

Ниже приведены обобщенные данные подробных исследований речи многих тысяч пациентов. Конечно, набор слов в разрезе по болезням значительно богаче, чем в приведенной таблице, но если вы зададитесь целью установить в собственной речи слова, которые разрушают ваше здоровье, то приведенные иллюстрации помогут вам в этой продуктивной (и по-настоящему целительской) работе. И будьте уверены: как только вы обнаружите в своем обиходе слова-разрушители, ваша речь от них быстро очистится.

И механизм тут простой и понятный: обнаружен – значит разоблачен. Разоблачен – значит обезоружен. Надо ли говорить, что когда уходят слова-разрушители, то уходят и болезни?
Эти слова и выражения создают и поддерживают болезнь:
Надело до тошноты, сыт по горло, с души воротит — нервная анорексия
Взвалить груз забот. Нести свой крест. Проблемы, которые сидят на шее —остеохондроз
Что-то гложет, отравлять жизнь, сам себе не принадлежу, надоело все до смерти — рак
Заниматься самоедством, язвительно, что-то (или кого-то) не переваривать — язва
Что-то сидит в почках, моча в голову ударила, нет сил, смертельно устал —урологические заболевания
Найти отдушину, дать волю своему гневу, перекрыть кислород, чихать на кого-то —бронхиальная астма и гипервентиляционный синдром
Высасывать кровь, выжимать соки, это вошло в мою плоть и кровь —заболевания крови
Принимать близко к сердцу, сердце разрывается, удар в самое сердце —инфаркт миокарда
Он и не чешется, не хотел бы оказаться в его шкуре, легкоранимый, тонкокожий —заболевания кожи и аллергия
Ломать голову, рисковать головой, еще головой побейся, сплошная головная боль — мигрень, метеозавизимость
Хромать на обе ноги, неустойчивый, шаткий, непроходимый —хронические судороги, подагра
Выпускать пар, лопнуло терпение, поддавать жару, подстегивать —гипертония
Едкий, мне горько, желчный, чтобы жизнь медом не казалась, никакой радости —заболевания печени и желчного пузыря, а также ожирение
Глаза бы не видели, страшно смотреть, смотря зачем, свет не мил, непроглядный — заболевания глаз
Не хочу этого слышать, не говори, замолчи, заткнись, шумно, грохочет — снижение слуха, глухота
Колотит, трясет, бесит, претит, не морочьте (мрак), лопнуло мое терпение —депрессия

Примечание. Нет никакой разницы в том, к кому (или чему) применяются эти и подобные слова и выражения. Сам факт их присутствия в активной речи закладывает (а потом поддерживает) программу болезни.

Предлагаем вам понаблюдать за речью. Нет, не за своей – это без специальной подготовки может оказаться невозможным. Попрактикуйтесь – понаблюдайте за тем, какие слова-разрушители присутствуют в речи ваших близких. Только избегайте «проповеди» на эту тему.

Будьте, пожалуйста, деликатны: людей, и особенно близких, ранят поучения и наставления. Просто поделитесь информацией. Например, дайте почитать эту или другие статьи по этой теме, предоставьте вашим близким возможность сделать самостоятельные выводы. И принять самостоятельные решения. И помните: индивидуальная речь – это то, во что категорически нельзя грубо вмешиваться!

Источник

пятница, 29 апреля 2016 г.

Вот это поворот! Вот почему у тебя раздутый живот! Как избавиться от вздутия и похудеть за ночь


Ты можешь и не подозревать, что в твоем организме таится Helicobacter pylori — спиралевидная грамотрицательная бактерия, которая инфицирует различные области желудка и двенадцатиперстной кишки.
Это особая бактерия, которая не проявляет никаких симптомов при попадании в организм. Она может передаваться через немытые руки и пищу. Несвоевременное лечение такого недуга вскоре приводит к пептической язве или даже к раку желудка!
Вздутие живота: причины и лечение

Как узнать о коварной бактерии? Пилори может проявляться в симптомах, едва заметных для нас: вздутие живота, изжога, диарея, метеоризм и дискомфорт в желудке. Обычно мы ошибочно воспринимаем такие признаки как нормальное функционирование нашего организма.

Каверзная пилори может испортить тебе не только пищеварительную систему, но и настроение. Пилори снижает уровень серотонина в мозгу, вызывая депрессию и нервозность. Вздутие живота у взрослых — более распространенная проблема, чем ты привык считать…

К счастью, болезни, спровоцированные пилори, излечимы. Лечение часто включает в себя комбинацию антибиотиков и препаратов для уменьшения количества желудочной кислоты.

Поддержка надлежащего режима питания и большое количество витаминов А, С и Е наряду с цинком будут иметь важное значение для того, чтобы защитить твой желудок от чрезмерной нагрузки.

Также желательно принимать пробиотики, такие как лактобациллы и бифидобактерии. И напоследок, не стоит забывать о гигиене: тщательно мой руки после улицы и перед едой. Питьевую воду следует покупать или фильтровать в домашних условиях.
Напиток против вздутия живота

ИНГРЕДИЕНТЫ
1 лимон
1 огурец
1 ст. л. сока алоэ
1 пучок кинзы или петрушки
0, 5 ст. воды

Приготовить напиток просто: достаточно смешать все ингредиенты в блендере или кухонном комбайне.

Это средство является чрезвычайно полезным для пищеварительной системы, ты почувствуешь бодрость уже после первого стакана! Все ингредиенты объединены для того, чтобы стимулировать твой метаболизм, сжигая жир даже во время сна.

Если ты считаешь полезной данную статью, обязательно поделись ею с друзьями!

Избавьтесь от невыносимой ЗУБНОЙ БОЛИ за 1 МИНУТУ с помощью этого натурального средства



Хотя мы все знаем, что поддержание гигиены в полости рта поможет нам предотвратить проявление многих стоматологических проблем, тем не менее большинство людей существуют проблемы с кариесом и зубной болью.

Зубная боль — одна из худших вещей, которые мы испытываем в жизни.


К счастью есть одно натуральное средство, которое можно приготовить в домашних условиях. С его помощью вы сможете быстро избавиться от зубной боли.
Ингредиенты:
Кокосовое масло
Гвоздика (молотая)
Как приготовить:

Во-первых, возьмите эти ингредиенты и хорошо перемешайте. После этого, нанесите смесь непосредственно на ту область, где боль наиболее интенсивна. Наносите эту смесь три раза в день в течение 60 секунд.

Вы быстро заметите, что зубная боль ослабевает, и через некоторое время она полностью пройдет. В дополнение к этому методу, вы можете также жевать одну чайную ложку гвоздики.
Как гвоздика помогает нашим зубам?

Гвоздика — сильное обезболивающее, антибактериальное, спазмолитическое и стимулирующее воздействие.

Кроме того, гвоздика содержит эвгенол — естественное соединение, которое обладает обезболивающим эффектом и, которое творит чудеса с корневыми каналами зубов.
Как кокосовое масло помогает нашим зубам?

Несколько научных исследований показали, что кокосовое масло обладает способностью уничтожать бактерии, которые накапливаются в зубах, деснах и полости рта.

Другими словами, кокосовое масло отличное средство для снижения вероятности кариеса.

Поэтому, прежде чем посетить стоматолога, в случае незначительной зубной боли, попробуйте эти натуральные домашние средства.

Результат — фигура на зависть всем! Она не забывала каждый вечер класть это под язык


Когда приходят первые весенние дни, ярко светит солнышко и воздух становится прозрачным, у меня наступает нелегкий период. Я радуюсь весне, но одновременно понимаю, что зима была тяжелой, а это не могло не отразиться на состоянии тела…

Вернуть бодрость, укрепить иммунитет, поднять уровень энергии поможет это доступное средство! Кроме того, благодаря ему можно быстро похудеть на 5 кг за неделю. Это мое спасение от слабости, вызванной весенним авитаминозом и от любых перепадов настроения!
Как быстро похудеть на 5 кг

Чтобы быстро привести фигуру в порядок и вернуть себе уверенность в собственной неотразимости, рекомендуется использовать это чудесное средство.

Правда, обязательно также исполнение следующего условия: выпивай 1 ст. воды за 15 минут до каждого приема пищи — это поможет тебе контролировать уровень аппетита, вымывать из организма всё лишнее и избавляться от жировых отложений без вреда для здоровья.
Смесь для активизации жизненных сил


Ингредиенты
1 ч. л. морской соли
5 ч. л. коричневого сахара
Приготовление

Смешай морскую соль и коричневый сахар в соотношении 1 : 5. Храни готовое средство в плотно закрытой стеклянной банке.

Каждый вечер клади под язык щепотку этой удивительной смеси и оставляй ее растаять, не запивая водой. Соль и сахар, принятые таким образом, помогут тебе отрегулировать уровень сахара в крови, справиться со стрессами, восстановить баланс микроэлементов в организме.

Натрий, который попадет в организм с кристаллами соли, усвоится полностью и обеспечит правильный клеточный обмен во время сна. А это — ключ к хорошему метаболизму и стремительному похудению!

Поделись с подругами этим секретом: они наверняка захотят опробовать его!

Источник

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!



Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности!


Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система.
1. Колени к груди.



Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками.

Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту.

Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.
2. Скручивание.



Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой.

Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд.

Повтори то же самое с левым коленом.
3. Плавный присед.



Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой.

Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул.

Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.
4. Выпады.



Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. Заведи руки за спину и выпрями, слегка отклони спину назад. Задержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой.

Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы.

Не спеши, дыши глубоко, старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится!
5. Мост.



Ляг на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступнями в пол. Подними бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок.

Застынь в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.
6. Ноги вверх.



Ляг на пол, подними ноги вверх. Держи их ровными, опирайся на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз.

Удерживай это положение в течение 1 минуты, следи за своим дыханием.

Эти простые упражнения могут совершить чудо с внутренними органами вашей пищеварительной системы!

Пища будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия, прямо сейчас!
Если вам, как и нам, кажется, что этот комплекс отлично работает, пожалуйста, поделитесь им с друзьями!

Натуральная "Фета" очень просто


Ингредиенты:
-1 литр молока
-cоль

Дать молоку немного прокиснуть, оставив его при комнатной температуре. Запах и вкус должен стать чуть кисловатым, но еще не очень кислым. Вполне вероятно можно делать и с более кислым, я не делала.

Налить скисшее молоко в кастрюлю, поставить в холодную духовку на 180 градусов на 1 час (вместе с нагревом). Молоко не должно кипеть, если у вас будет закипать, нужно уменьшить огонь. Через некоторое время начнет отделяться сыворотка внизу, а верх уплотняется и появляются трещины. Я делаю в стекляной кастрюле, мне все видно)

Аккуратно откинуть на дуршлаг с марлей, стараясь поменьше ломать структуру. Дуршлаг поставить под наклон, освободив немного сбоку дырочки, чтобы сыворотка хорошо стекала. Дать стечь, недолго, минут 15. Выжимать не нужно, только то, что само стечет, именно для этого и ставим дуршлаг под наклон.

Форму выложить пленкой.

Посолить сыр в дуршлаге (не размешивать), перевернуть в форму соленой стороной вниз, еще раз посолить. Солить нужно достаточно много.

После этого нужно выровнять массу, сильно прижав толкушкой по всей поверхности. Т.е. прессуем, но не нужно ставить и оставлять под прессом, а просто подавить прямо в форме, спрессовать массу, чтобы все соединилось в один пласт без пустот и неровностей. Не нужно использовать деревянную толкушку, от нее может появиться посторонний запах. Я использую плоскую железную толкушку с дырочками.
Будет выделяться немного сыворотки – это нормально, сливать ее не нужно.

Оставить остывать при комнатной температуре. Когда остынет, попробовать на соленость, если нужно - досолить. Вкус должен быть сильно соленый. Убрать в холодильник.
На следующий день получается очень похоже на свежий сыр фета. Можно резать и класть в салат вместо феты, использовать в закусках или есть просто так.
источник

четверг, 28 апреля 2016 г.

Скручивания — лучший способ преодолеть вялость и выжать из своего тела максимум энергии


Скручивания — лучший способ преодолеть вялость и выжать из своего тела максимум энергии! Попробуйте делать эти позы каждый день, и хорошее настроение в сочетании с подъемом сил станет для вас нормой.

Практика
Этот комплекс, состоящий из скручиваний в положении стоя, поможет вам раскрыть верхнюю часть спины. После практики вы почувствуете себя обновленными и полными энергии. Выполняйте последовательность в качестве самостоятельной практики или используйте ее для подготовки к прогибам.

Польза для тела и ума
Многочасовое сидение за компьютером в офисе отрицательно влияет на осанку: плечи сутулятся, голова наклоняется вперед, кровообращение замедляется. Эта последовательность раскрывает область плечевого пояса, улучшает осанку и циркуляцию крови. Скручивания в положении стоя не так просты, как может показаться на первый взгляд. Поэтому не торопитесь, занимайтесь в своем собственном ритме, чтобы извлечь максимальную пользу из практики.

Ключевые моменты
В каждой асане следите за тем, чтобы таз оставался ровным и устойчивым. Пусть скручивание проходит от средней к верхней части спины. Так у вас будет раскрываться верхняя часть спины и уменьшится вероятность возникновения напряжения в крестце.

ВЫТЯНИТЕ ПОЗВОНОЧНИК
Начните из положения сидя. Скрестите голени в Сукхасане (Удобной позе). Вытяните позвоночник и скрутитесь вправо. Положите левую ладонь на правое колено, а правую ладонь поставьте сзади. Сохраняйте таз ровным. Поднимайте ключицы. Скручивайтесь от средней части спины к верхней. Повторите асану в другую сторону.

Сделайте три круга Сурья Намаскар А (Приветствия Солнцу) и три круга Сурья Намаскар Б.

1. Анджанеасана (Низкий выпад). Завершите третий круг Приветствия Солнцу Б. Сделайте Адхо Мукха Шванасану (позу Собаки мордой вниз). Шагните вперед правой ногой и опустите левое колено на коврик. Поднимите обе руки. Удерживайте эту позу (как и все позы в этой последовательности) на протяжении 5 глубоких дыханий.

2. Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вниз). Войдите в позу Собаки мордой вниз, вжимая в пол всю внутреннюю поверхность ладоней. Разверните внешние мышц плеч наружу и заверните их внутрь. Сделайте Низкий выпад на другую сторону, а затем вернитесь в позу Собаки мордой вниз.

3. Скручивание в Высоком выпаде. Шагните правой ногой так, чтобы ступня оказалась между ладоней. Поставьте левую ладонь на пол прямо под плечом и скрутитесь вправо. Держите таз прямо и тянитесь правой рукой к потолку.

4. Адхо Мукха Шванасана. Вернитесь в позу Собаки мордой вниз, оттягивая бедра назад, чтобы полностью вытянуть позвоночник. Сделайте Скручивание в Высоком выпаде в другую сторону и вернитесь в позу Собаки мордой вниз.

5. Высокий выпад. Сделайте шаг правой ногой и войдите в Высокий выпад. Вытяните руки вверх. Тяните бока кончиками пальцев рук, а грудину поднимайте к подбородку. Если можете держать руки прямыми, посмотрите наверх и соедините ладони в Намастэ.

6. Адхо Мукха Шванасана. Войдите в позу Собаки мордой вниз и сделайте несколько дыханий, чтобы вновь вытянуть позвоночник. Сделайте Высокий выпад на другую сторону, а затем вернитесь в позу Собаки мордой вниз.

7. Уттхита Хаста Падангуштх-асана I (поза Захвата большого пальца ноги в положении стоя, вариация I). Из положения стоя шагните вперед. Поместите левую руку на талию. Поднимите правую ногу и схватитесь за большой палец правой ноги большим указательным и средним пальцами руки. Сразу же перейдите к вариации II — уведите ногу вправо. Выполните обе вариации в другую сторону.

8. Уттхита Хаста Падангуштхасана III (поза Захвата большого пальца ноги в положении стоя, вариация III). Возьмитесь левой рукой за внешний край правой ступни и уведите назад правую руку. Сделайте 5 дыханий, вернитесь в центральное положение, отпустите правую ногу и повторите позу в другую сторону.

9. Паривритта Триконасана (поза Скрученного треугольника). Из Тадасаны (позы Горы) шагните назад левой ногой. Наклонитесь вперед и поставьте левую ладонь к внешнему краю правой ступни. Вернитесь в Тадасану. Сделайте позу, скрутившись в другую сторону.

10. Паривритта Паршваконасана (поза Скрученного бокового угла), вариация. Сделайте Приветствие Солнцу А. Закончите третий круг Сурья Намаскар, выполнив позу Собаки мордой вниз. Шагните вперед правой ногой, в Высокий выпад. Сложите ладони перед грудью, наклонитесь вперед и заведите левый локоть за правое колено.

11. Адхо Мукха Шванасана. Поставьте обе ладони на пол и отшагните назад в позу Собаки мордой вниз. Сделайте несколько вдохов-выдохов и затем шагните вперед левой ногой в позу Скрученного бокового угла. Вернитесь в позу Собаки мордой вниз.

12. Вирабхадрасана III (поза Воина III). Шагните вперед правой ногой между ладонями, в Высокий выпад. Подтяните к себе заднюю ногу. Затем выпрямите опорную ногу и войдите в позу Воина III. Тяните грудину вперед и вверх.

13. Паривритта Ардха Чандрасана (поза Скрученного полумесяца). Затем опустите левую ладонь на пол. Разверните грудную клетку к потолку, двигаясь от верхней части спины. Правую руку поднимите. Выйдите из позы и войдите в Тадасану (позу Горы).

14. Адхо Мукха Шванасана. Вернитесь в позу Собаки мордой вниз, затем сделайте шаг вперед левой ногой и сделайте позу Воина III в другую сторону.

15. Урдхва Дханурасана (поза Переверну- того лука). Лягте на спину, ступни на ширине таза. Поместите ладони под плечи, поднимите таз и выпрямите локти. Повторите еще 2 раза.

16. Джатхара Паривартанасана (Скручивание живота). Лягте на спину и вытяните руки в стороны. Опустите колени влево и посмотрите через правое плечо. Повторите позу в другую сторону, а затем расслабьтесь по крайней мере на 5 минут в Шавасане (позе Мертвеца).

Скручивания в положении стоя не так просты, как может показаться. Поэтому не торопитесь, занимайтесь в своем собственном ритме, чтобы извлечь максимальную пользу из практики.
источник

Вас приятно удивит то, что произойдёт после массажа стоп


Массаж стоп, это наверное, последнее чему мы уделяем время. А зря, поскольку это очень полезно для общего состояния нашего здоровья. Если же вы массажируете стопы каждый вечер – значит вы счастливчик! Давайте же вместе разберемся, чем же так полезен массаж стоп для нас.

Хотите верьте, хотите, нет, но от наших ног в прямом смысле зависит все наше здоровье. Основываясь на принципах рефлексотерапии, каждая часть нашей стопы тесно связана с определенной частью тела. Так что следует массажировать каждый сантиметр стоп, чтобы придать «жизнь» всему нашему телу.


Массаж такого рода уменьшит стресс и предотвратит нарушения, вызванные свободными радикалами. Регулярный массаж стоп наполнит вас энергией и жизнерадостностью. Более того, это поможет улучшить ваше кровообращение.

Массаж стоп так же поможет лучше спать. Ведь не зря рекомендуется делать этот массаж именно вечером. Он поможет вам расслабиться и снять стресс.

Особое внимание обратите на солнечное сплетение рефлекса. В нем скапливается огромное количество стресса. Промассажировав эту часть стопы вы и не заметите, как прежнее беспокойство куда-то исчезнет.
Вот несколько советов, как правильно делать массаж стоп.

Во-первых, вам нужно в течение 20-30 минут принять теплую ванночку для ног. Всегда можно в нее добавить свои любимые эфирные масла, для достижения оптимального эффекта. Затем вытрите насухо ноги и нанесите тонким слоем массажное масло. Начните с лодыжки, а затем аккуратно потяните пальцы в сторону и обратно, так вы разработаете мышцы.

С этим массажем бессонные ночи останутся в прошлом.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ МОРЩИН ПОД ГЛАЗАМИ


Если ежедневно применять следующее народное средство, можно заметно разгладить уже имеющиеся морщины вокруг глаз: Сперва приготовьте отвар из петрушки – 1 столовую ложку измельченной зелени залейте половиной стакана кипятка, и плотно накрыв крышкой, оставьте на 15 минут. Пока настаивается отвар, очистите одну сырую картофелину, и натрите ее на самой мелкой терке. В 1 ст. ложку полученной массы добавьте 2 ст. ложки процеженного теплого отвара из петрушки, и 1 ст. ложку оливкового, или какого-нибудь другого масла растительного происхождения. Все размешайте и выложите ровным слоем на марлевую ткань, сложенную в несколько слоев. Эту марлю приложите содержимым на глаза, слегка прижмите, и подержите 15-20 минут. Такую маску рекомендуется делать вечером перед сном, желательно не умываться после ее использования, а просто убрать, например ватной палочкой, кусочки картофеля.
* * * * *

Для того чтобы увлажнить кожу вокруг глаз, смажьте ее яичным желтком, и спустя 15-20 минут умойтесь слегка теплой водой. Но если у вас уже имеются морщины под глазами, размешайте желток с растительным маслом в равных пропорциях.
* * * * *

Хлебная маска, разглаживающая морщины вокруг глаз: Кусочек мякиша из белого хлеба смочите в слегка подогретом растительном масле, или же в растопленном сливочном. Наложите под глаза полученную кашицу, и оставьте на 20-25 минут. После умойтесь теплой водой.
* * * * *

Вообще масло, как и сливочное, так и растительное является хорошим народным средством против морщин под глазами. Например, сливочное масло можно использовать в качестве ночного крема. Просто вбивайте его кончиками пальцев в кожу вокруг глаз (от соприкосновения с кожей масло будет таять) и оставляйте на всю ночь. Или же смазывайте кожу век растительным маслом, также, не смывая его до утра.
* * * * *

Или вот еще рецепт народного крема из сливочного масла, помогающего убрать морщины вокруг глаз. Сначала приготовьте отвар из следующих трав: Половину ст. ложки сухих цветков ромашки и столько же цветков липы залейте половиной стакана кипятка, накройте крышкой, и настаивайте в течение 15-ти минут. Затем 1 ст. ложку масла (не растаявшего) смешайте с 2-мя ст. ложками процеженного травяного настоя, и добавьте, если есть, 1 чайную ложку касторового масла. Тщательно все разотрите до получения однородной кремообразной массы, после чего применяйте состав в качестве крема для век, желательно перед сном. Такой крем можно хранить в холодильнике до 5-ти дней.
* * * * *

Питательная маска от морщин под глазами: 1 столовую ложку яичного желтка размешайте с половиной чайной ложки растопленного меда, и добавьте 1 чайную ложку овсяной муки. Все хорошенько размешайте (если вдруг смесь получилась очень густой, то разбавьте ее оставшимся желтком или теплым молоком), наложите под глаза, и через 10 минут умойтесь теплой водой.
* * * * *

Еще один рецепт питательной маски, разглаживающей морщины вокруг глаз: Размешайте половину ст. ложки жирного творога с половиной чайной ложки растопленного меда, с 1 чайной ложкой растительного масла и таким же количеством жирных сливок, и добавьте 1 ст. ложку теплого молока. Хорошенько разотрите все ингредиенты, и наложите полученную массу на кожу век на 10-15 минут, после чего умойтесь теплой водой.
* * * * *

Маска, хорошо увлажняющая кожу век, а также убирающая морщины под глазами: В 1 яичный желток добавьте 1 чайную ложку меда, предварительно растопленного, такое же количество сметаны большой жирности и растительного масла, и 2 чайные ложки теплого молока. Все размешайте, и наложите маску на кожу вокруг глаз на 10-15 минут, после чего снимите ватным тампоном, смоченным в теплом молоке.
* * * * *

Банановая маска от морщин вокруг глаз: 1 столовую ложку мякоти спелого банана разотрите с таким же количеством растопленного сливочного масла. Наложите состав под глаза, слегка вбивая его в кожу кончиками пальцев, и оставьте на 20-25 минут. Затем умойтесь чуть теплой водой.
* * * * *

Народное средство из овсянки для увядающей кожи вокруг глаз: Половину ст. ложки немного измельченных овсяных хлопьев залейте небольшим количеством горячего молока, а еще лучше горячими жирными сливками. После того как овсянка разбухнет, наложите ее еще теплой на кожу век, и спустя 20 минут смойте водой комнатной температуры. После такой маски заметно разглаживаются морщины под глазами.
* * * * *

Витаминная абрикосовая маска против морщин вокруг глаз: Хорошо разомните мякоть спелых абрикосов. В 1 столовую ложку полученной кашицы добавьте 1 чайную ложку растительного масла или же жирной сметаны (можно творога). Размешайте, и наложите массу под глаза на 15-20 минут, по истечении которых смойте теплой водой.
* * * * *

А вот еще очень хорошее народное средство, помогающее разгладить морщины под глазами: Залейте половиной стакана холодной воды 1 столовую ложку семян льна, доведите до кипения, и проварите до образования густой массы. Затем эту массу процедите, и смажьте ей кожу вокруг глаз. Спустя 25 минут умойтесь сначала теплой, а после прохладной водой.
* * * * *

1 столовую ложку сухих или свежих цветков василька залейте четвертью стакана оливкового масла, и настаивайте в течение недели. После применяйте этот настой для смазывания кожи под глазами на ночь. Если использовать такое средство регулярно, то можно заметно разгладить морщины вокруг глаз.
* * * * *

Или вот еще похожий народный рецепт от морщин под глазами: Возьмите в равных пропорциях (по половине ст. ложке) такие сухие травы как мяту, календулу и лопух. Залейте их четвертью стакана оливкового или кукурузного масла, плотно закройте емкость, и поставьте в темное место на 6-8 дней. После используйте травяное масло, как описано в рецепте выше.
источник

КАК СДЕЛАТЬ КОФЕ ПОЛЕЗНЕЕ






Есть 7 видов специй, улучшающих вкус кофе и делающих его полезнее.

КАРДАМОН - одна из древнейших и самых ценных специй в мире! Одно из его названий "Царь Специй". Арабы кладут его в так называемый бедуинский кофе (напиток с кофе, ароматизированный кардамоном), считающийся символом гостеприимства, без которого не обходится ни одно застолье или религиозное торжество. Положительное действие кардамона: успокаивает, укрепляет желудок, стимулирует селезенку, имеет охлаждающий эффект (а значит, идеален летом). В кофе кардамон можно добавлять как цельными зернами так и порошком (на чашку - 2-3 зерна или щепотка молотого).

КОРИЦА снижает закисляющие действие кофе на организм. Является прекрасной специей, которая очищает кровь, усиливает кровообращение, оказывает противовоспалительное действие и согревающий эффект. Аюрведа утверждает, что корица помогает победить простудные заболевания, приводит в тонус нервную систему, улучшает зрение и создает прекрасное настроение. А еще она придает напитку непередаваемый особенный аромат. Именно из-за этого корицу часто добавляют в латте. Однако не стоит добавлять в свой кофе больше щепотки этой пряности.

ИМБИРЬ успокаивающе действует на нервную систему, способствует снятию болей и спазмов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Также имеет разогревающий эффект. Добавление имбиря в кофе смягчает негативные действия кофеина, снимает головную боль, улучшает обмен веществ. Удивительное свойство имбирного кофе - устранение апатии, вялости, восстановление душевных и физических сил. При варке кофе можно добавлять немного молотого имбиря или маленький кусочек свежего корня.

МУСКАТНЫЙ ОРЕХ имеет острый, горький и вяжущий вкус с острым послевкусием. Согласно Аюрведе, он сильно согревает тело. Кстати, мускатный орех применяется для лечения импотенции, сексуальных расстройств. Кофе с мускатным орехом - достаточно сильный тоник. Такой напиток укрепляет память и способствует нормализации мозговой деятельности, лечит сердечные болезни. Однако не стоит забывать, что мускатный орех не рекомендуется использовать в больших количествах. На чашку кофе будет достаточно маленькой щепотки.

ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ оказывает сильнее очищающее действие на пищеварение, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является мощным антисептиком. Его добавляют в горячий кофе по 1-2 горошинки и перед употреблением дают настояться. Кофе с перцем согревает, укрепляет память, очищает сосуды мозга. Зимой такое кофе лечит синуситы, тонзиллиты, бронхиты, обладает противомикробными качествами. Однако не стоит пить кофе с перцем во время воспалительных процессов в горле.

ГВОЗДИКА стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Эфирные масла, содержащиеся в ней, придают кофе особый аромат и способствуют снижению негативного действия кофеина. Эта пряность имеет острый вкус, маслянистая, улучает пищеварение и хорошо согревает. Кофе с гвоздикой стимулирует умственную работу, нормализует мозговое кровообращение. Особенно полезно добавлять эту специю в зимний кофе, чтобы придать ему согревающий и противопростудный эффект. Добавляйте в горячий кофе одну головку гвоздики и дайте настояться.

БАДЬЯН или звездчатый анис имеет невероятный аромат и отлично гармонирует с ароматом кофе. Бадьян укрепляет и успокаивают нервную систему, в сочетании с горячим кофе помогает при простуде, лечит кашель, помогает вернуть охрипший или пропавший голос. В бадьяне содержатся эфирные масла, которые применяются в медицинских целях, а также смолы, танины и сахара, которые комплексно улучшают самочувствие, обладают спазмолитическим и ветрогонным действием, улучшают работу желудка. В кофе следует добавлять не всю звездочку, а только пару зерен.

Аюрведа рекомендует использовать некоторые специи в определенное время года. Так, весной и осенью лучше всего добавлять в кофе смесь гвоздики, кардамона, имбиря и куркумы. Такой напиток поможет восстановить силы и справиться с гриппом.
Зимой будет полезно следующее сочетание специй: имбирь, корица, гвоздика, кардамон, перец, бадьян, апельсин и мускатный орех.
источник

Натуральное средство для чистоты - отмывает всё


Это универсальное моющее средство, годное и для мытья посуды и для мытья сантехники. Хорошо оно тем, что содержит всего 3 компонента, которые не могут в принципе вызвать аллергию, а это значит, что оно экологически чистое. Руки сушит в меру, да сушит, но не больше чем после обычного моющего средства.

Натереть на крупной терке обычной хозяйственное мыло (можно брать детское). Пропорции такие - на 100 грамм мыла добавляем 100 грамм теплой или даже лучше горячей воды. Затем все взбиваем венчиком до крепкой пены, а потом всыпаем туда 75 грамм соды. В итоге получается паста. Ее можно облагородить любым эфирным маслом - здесь дело вашего вкуса.
Моет на ура и посуду и раковину и ванну. Отлично убирает жир, а кафель блестит очень-очень.
источник

среда, 27 апреля 2016 г.

Творожная пасха


Ингредиенты:

500 гр творога (лучше домашнего, без крупинок)
1/2 стакана сахара
1 пакетик ванильного сахара
1/2 стакана сметаны (20–25%)
100 г сливочного масла
1/2 стакана изюма
1/2 стакана орехов (грецких или других)
1/2–3/4 стакана цукатов

Приготовление:

Подготовить продукты для пасхи. Сливочное масло оставить при комнатной температуре, чтобы оно стало мягким. Орехи порубить не очень мелко. Если цукаты крупные, то порезать их на кусочки. Продуктов, указанных в составе, хватает как раз на форму объемом 1 литр. Перебрать изюм и залить кипятком на 10 минут. Слить воду, отжать изюм и оставить его подсохнуть.

Творог протереть через мелкое сито, чтобы он стал воздушный и однородный. Это очень просто: пересыпаем часть творога в сито и ложкой размазываем 😊. Лучше всего, конечно, использовать домашний творог средней жирности, без крупинок. Но если у вас магазинный творог, то желательно протереть его пару раз. Если нет сита, то можно прокрутить творог на мясорубке либо измельчить блендером.

Сметану смешать с ванильным и обычным сахаром и размешать, чтобы он растворился. Получившуюся сладкую сметану добавить к творогу. Добавить туда же размягченное сливочное масло. Хорошо размешать, можно миксером.

В творожную массу насыпать орехи, изюм и цукаты. По желанию можно положить еще апельсиновую или лимонную цедру. Перемешать.

Форму для творожной пасхи поставить на тарелку и выложить внутри марлей. Наполнить творожной массой. Края марли сложить сверху. Придавить грузом, например трехлитровой банкой с водой, закрытой крышкой. Оставить в прохладном месте на 10–12 часов. У меня пасха под грузом стояла 10 часов на кухне при комнатной температуре. Сыворотку из тарелки периодически сливать.

Снять груз и поставить пасху в холодильник на несколько часов или на ночь. Готовую творожную пасху достать из формы, сняв одну сторону пасочницы (или перевернув на тарелку, если форма неразъемная). Снять марлю. Украсить по своему желанию разноцветной посыпкой, цукатами и т. п.

Праздничного Вам настроения!
источник

Выводит 15 кг токсинов из кишечника и кровеносных сосудов


Одно из самых популярных, натуральных и эффективных средств альтернативной медицины, которое состоит всего из 4-х простых ингредиентов!
Организм нужно очищать раз в шесть месяцев, т. е. два раза в год, так как накопление токсинов может вызывать различные заболевания. Частые простуды, инфекции, усталость, сонливость, невнимательность – это и есть признаки наличия токсинов, вредных бактерий и других потенциально опасных веществ.

Вот одно из самых популярных, натуральных и эффективных средств альтернативной медицины, которое состоит всего из 4-х простых ингредиентов:


Состав: кефир, мука гречневая, имбирь и мёд.

Кефир считается эликсиром молодости и здоровья, а гречневая мука обладает превосходными целебными свойствами. Что касается имбиря, могу сказать, что это истинное чудо природы, особенно, когда речь идёт о дезинтоксикации. Он так же регулирует деятельность кишечника и способствует сжиганию жира.

Лекарство, которое мы вам советуем укрепляет организм, восстанавливает кровеносные сосуды, снимает усталость, стимулирует процесс кровообращения в руках и ногах, а так же поддерживает мочевыделительную функцию!

Гречневая мука снижает кровяное давление, уменьшает симптомы атеросклероза и предотвращает запоры. В сочетании с кефиром и имбирём снижает уровень сахара в крови, очищает кишечник и кровеносные сосуды, регулирует обмен веществ и функцию поджелудочной железы.

Для приготовления смеси вам потребуется:
1 ст. л. муки гречневой;
1/4 ч. л. имбирного порошка( можно использовать и свежий имбирь)
200 мл кефира;
1 ч. л. натурального мёда.

Приготовление: Тщательно перемешать в миске гречневую муку, имбирь, мёд и кефир;
Оставить смесь в холодильнике на ночь;
На след. утро смесь снова перемешать и ваше лекарство готово к применению.
Препарат стоит использовать вместо завтрака!
Не употреблять другие продукты в течении 3-х часов после употребления.
Продолжать использовать препарат таким образом в течении 14 дней.
Если у вас повышен сахар, вы можете использовать смесь без добавления мёда.

Источник

Бронхит исчезнет как по волшебству


Это банановое средство действительно эффективно лечит как обычный кашель, так и бронхит. Кроме того, это вкусно, полезно и оказывает благотворное влияние на наш желудок.

Если ваш ребенок страдает от боли в горле или кашля, приготовьте это замечательное средство. Для детей оно особенно эффективно! Хотя взрослым тоже может помочь.


Чтобы приготовить это волшебное «снадобье» вам необходимы следующие ингредиенты:

2 шт. спелых бананов среднего размера, лучше всего те, которые с коричневыми пятнами);

2 столовые ложки сахара или меда;

400 мл кипяченой воды.
Способ приготовления:
Очистите бананы и с помощью вилки или ложки (желательно деревянной или пластиковой чтобы бананы не потемнели) хорошо подавите их, пока не получите банановое пюре.
Добавьте сахар (мед) и хорошо перемешайте.
Залейте кипятком, накройте миску и дайте настояться в течение 30 минут.
Если вы решили использовать мед, то его нужно добавлять, когда смесь остынет.
Применение:

Это средство нужно принимать свежим, т.е. готовьте его каждый день перед употреблением. Принимайте его 4 раза в день (около 100 мл).

Уже через несколько дней кашель прекратится.

Секреты банановой кожуры


Банан - самый популярный тропический фрукт во всем мире.

Этот удивительный желтый плод содержит три натуральных сахара: сахарозу, фруктозу и глюкозу, вместе с волокном.

Диетологи считают, что в бананах содержится множество питательных веществ, которые придают нам огромное количество энергии. Одно из исследований показало, что объясняют, что всего 2 банана обеспечат хирурга энергией достаточной для проведения 90-минутной напряженной операции.

Интересно то, что как оказывается, банановая кожура является не менее полезной, чем сам фрукт!

Ниже мы представили вам 7 способов использования кожуры банана, после прочтения которых вы больше не выбросите её.
Эффективное обезболивающее.

Банановые корки прекрасный анальгетик. Если какая-то часть вашего тела болит, натрите банановой кожурой её и оставьте минут на 15. И уже в кротчайшие сроки, все как рукой снимет.
 
Прекрасный очиститель.

В банановой кожуре содержаться питательные, увлажняющие свойства, благодаря которым их можно использовать для чистки обуви, мебели и ювелирных изделий из серебра.
Лечение угрей и избавление от морщин.

Банановую кожуру так же можно использовать для ухода за вашей кожей. Она поможет уменьшить количество морщин и избавиться от угревой сыпи. Банановая кожура содержит в себе антиоксиданты и обладает омолаживающими свойствами. Она увлажняет и питает кожу, способствуя её эластичности упругости. Просто натрите кожу лица коркой, особенно воспаленные проблемные места и оставьте на полчаса.
 
Лечение псориаза.

Конечно, банановая кожура не может полностью излечить вас от этого заболевания, но она может успокоить такие симптомы, как зуд и покраснение. Несмотря на то, что банановая кожура не может вылечить это заболевание кожи полностью, она может успокоить свои симптомы, такие как зуд и покраснение и ускорить его восстановление. Просто приложите корку на пораженные участки тела и оставьте на 10 минут.
 
Удаление бородавок из кожи.

Если вы страдаете от перманентного появления бородавок на теле, теперь эта проблема легко решается. Просто приложите кусочек банановой кожуры на бородавку, перемотайте бинтом и оставьте на ночь. Необходимо повторять эту процедуру до тех пор, пока бородавки не исчезнут.
 
Седативный эффект.

Если вас укусило какое-то насекомое, и зуд становится невыносимым, потрите место укуса банановой кожурой, чтобы успокоить зуд.
 
Отбеливание зубов.

Хотите стать обладателем голливудской улыбки? Теперь для этого не нужно идти к стоматологу и тратить все свои сбережения. Используйте банановую кожуру. Каждый день в течение 2 недель натирайте ею зубы. Результат удивит вас. 

Натуральное средство для чистоты - отмывает всё


Это универсальное моющее средство, годное и для мытья посуды и для мытья сантехники. Хорошо оно тем, что содержит всего 3 компонента, которые не могут в принципе вызвать аллергию, а это значит, что оно экологически чистое. Руки сушит в меру, да сушит, но не больше чем после обычного моющего средства.

Натереть на крупной терке обычной хозяйственное мыло (можно брать детское). Пропорции такие - на 100 грамм мыла добавляем 100 грамм теплой или даже лучше горячей воды. Затем все взбиваем венчиком до крепкой пены, а потом всыпаем туда 75 грамм соды. В итоге получается паста. Ее можно облагородить любым эфирным маслом - здесь дело вашего вкуса.
Моет на ура и посуду и раковину и ванну. Отлично убирает жир, а кафель блестит очень-очень.
источник

Кушайте эту смесь, и вы забудете о свисающем животе


Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен, так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.

Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник.

Поможет вам справиться с запорами, «ленивым кишечником» и ожирением. Вы можете потерять до 2.5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Вы будете приятно удивлены состоянием кожи вашего лица, волосами и ногтями.
 
Ингредиенты:
5-7 шт. чернослива;
1 стакан кефира / нежирный йогурт;
1 столовую ложку масла из льняного семени;
2 столовые ложки овсяных хлопьев;
1 чайная ложка какао-порошка.
 
Приготовление:

Готовить этот завтрак нужно с вечера.
Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут.
Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске.
Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.
Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник.

Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком.

Уже через несколько дней вы заметите результаты.

Кстати, в первый день вам может показаться, что что-то не так с вашим желудком, но не паникуйте. Все хорошо, на следующий день все отрегулируется, и желудок будет работать лучше, чем прежде.

вторник, 26 апреля 2016 г.

Найден супер метод для сияющей кожи







Зеленые смузи можно употреблять на завтрак, обед, ужин и даже до и после тренировок. Они легко готовятся, вкусные и полны питательных веществ. В последнее время набирает популярность рецепт смузи с добавлением кефира, который очень хорошо влияет на нашу кожу.

Кефир — ферментированный молочный продукт, с низким содержанием жира, богат кальцием и белком. По вкусу и внешнему виду он немного похож на йогурт, однако, в кефире содержится 12 различных живых бактерий, которые положительно влияют на всю нашу иммунную систему, улучшают работу пищеварения, помогают в потери веса, а так же придают нашей коже более здоровый вид.


Если вы уже балуете себя ежедневно смузи, попробуйте добавить стакан кефира, и вы увидите, что результат для вашей кожи будет потрясающим!

Мы приготовили для вас совершенно простой рецепт смузи, который очистит кожу и даже поможет сбросить лишний вес.

Ингредиенты:
1 чашка замороженной клубники;
2 больших горсти шпината;
1 чашка простого кефира;
1 полная пипетка ванильной стевии.

Просто смешайте все ингредиенты в блендере, на максимальной скорости, до получения однородной массы. И вуаля! Ваш чудо-смузи готов!

Приятного аппетита!
источник

Этот рецепт очистит ваши пазухи и избавит от боли в горле







Мы предлагаем вам просто, но эффективный рецепт, который поможет вам в борьбе с простудой и гриппом. А лучше всего его применять для очищения пазух и снятия боли в горле.
Ингредиенты:
1 лимон
1 имбирь
1 капля экстракта мяты
¼ ч.л. порошка куркумы
¼ ч.л. кайенского перца
1-2 капли стевии
Приготовление:
Сдавите весь лимон.
Порежьте корень имбиря
Добавьте порошок куркумы, экстракт мяты и кайенский перец.
Хорошо перемешайте все ингредиенты, а затем добавьте немного горячей воды, чтобы получить двойную дозу лекарства.

Куркумин, активный ингредиент куркумы, который действует как сильное противовоспалительное и антибактериальное средство. Именно он уменьшает заложенность в груди и кашель.

Протирайте этим растением лицо, и уже через 7 дней вы увидите потрясающий эффект


Алоэ вера можно смело назвать наиболее используемым ингредиентом, используемым в косметических продуктах. Это растение обладает множеством лечебных свойств и огромной пользой для здоровья. Но совсем не обязательно, тратить деньги на дорогую косметическую продукцию, чтобы ваша кожа сияла и была здоровой.

Мы расскажем о простом рецепте, благодаря которому ваша кожа станет нежной и сияющей!


Этот метод чрезвычайно прост, и все, что вам нужно это, конечно же, алоэ вера. Тем не менее, эффект будет потрясающим!

Рецепт:
Хорошо промойте растение;
Смягчите хорошо листья алоэ вера, слегка надавив на них;
Разделите каждый лист на две части;
Обрежьте края листьев, чтобы можно было легко снять кожуру;
Разделите очищенный лист на две части, чтобы выдавить сок.
С помощью ложки выдавите столько сока, сколько вам необходимо, чтобы не тратить зря остальное.
Налейте сок в мисочку и натрите лицо, массажными движениями.
Оставьте минут на 20, пока лицо не высохнет.
Очистите лицо от алоэ вера маски и смойте чистой водой.

Не стоит умываться мылом или другими косметическими продуктами, поскольку это может уменьшить эффект от алоэ вера.

Чистым полотенцем, вытрите лицо.

Вы увидите, как оно будет сиять! Кожа будет мягкой, шелковистой и здоровой!

Этот продукт очистит почки, поможет при диабете, астме и высоком холестерине


Окра или «дамские пальчики» — овощ, который становится с каждым днем все популярнее. И это неудивительно при таком-то количестве содержания полезных для здоровья компонентов.

В чашке сырой окры содержится 30 калорий, 3 грамма клетчатки, 2 г белка, 7,6 г углеводов, 0,1 г жира, 21 мг витамина С, около 80 микрограммов фолиевой кислоты и 60 мг магния. Стоит ли говорить насколько этот овощ полезен для нашего здоровья?

Плоды окры способны облегчить астму, снизить уровень холестерина, повысить иммунную систему, очистить почки, и что самое главное окра действительно эффективна в лечение сахарного диабета. Доказано, что она может уменьшить количество глюкозы, поглощаемой пищей через ваш желудочно-кишечный тракт.

Вот один из самых простых рецептов, как вы можно использовать плоды окры, чтобы контролировать уровень сахара в крови.
Возьмите 4 свежих плода окры и отрежьте края.
Сделайте надрез на каждом.
Положите окру в стакан с водой.
Оставьте на ночь.
Пейте, настоявшуюся воду за 30 минут до завтрака.

Она будет контролировать уровень сахара в крови.

Древний японский рецепт устранения морщин!


Неоспорим тот факт, что японские женщины одни из самых красивых женщин в мире, а главное в любом возрасте прекрасно выглядят. Определенно, секрет их красоты скрывается в средстве, которое используется уже в течение многих столетий, и главный его ингредиент – конечно же рис.

Для омоложения кожи, рис действительно незаменим. К сожалению, кроме японцев, мало кто знает о его чудо свойствах!

Он содержит линолевую кислоту и сквален, которые являются мощными антиоксидантами, стимулирующими выработку коллагена, что значительно замедляет появление морщин.

Кроме того рис богат витамином Е и гамма-оризанолом, который известен своей способностью защищать сердце и снижать уровень холестерина в крови.

Мы предлагаем Вам приготовить по старому японскому рецепту простую маску, которая сгладит ваши морщины и придаст вам идеальный цвет лица! Эта маска сделает вашу кожу здоровой и увлажненной.

Ингредиенты:

3 столовые ложки риса;

1 столовая ложка меда;

1 столовая ложка молока.

Способ приготовления:

Отварите рис и процедите его, но воду, в которой он был сварен — оставьте. Рисовая вода обладает сильными антиоксидантными свойствами. Она увлажняет кожу и стимулирует кровообращение, помогает в устранении морщин и уменьшает воспаление.

Смешайте одну столовую ложку теплого молока с рисом и добавьте ложку меда.

Применение:

Очистите кожу, нанесите маску и дайте ей высохнуть на лице. Затем смойте водой, в которой вы отварили рис. Вы должны повторять эту процедуру не реже одного раза в неделю, для лучшего эффекта.

понедельник, 25 апреля 2016 г.

7 продуктов, которые содержат больше кальция, чем молоко



Капуста (150мг кальция на 100 г).

Капуста один из самых лучших кальцийсодержащих продуктов, поскольку существует множество способов её приготовления. Можно сделать капустное пюре, а можно запечь несколько листьев с мукой и приправой. Кроме того, капуста является мощным антиоксидантом.

Шпинат (приготовленный — 136 мг кальция на 100 г; сырой — 99 мг на 100 г)

Чашка шпината в ваш салат на обед даст вам некоторое количество кальция, но шпинат на пару даст вам гораздо больше. Доказано, что шпинат положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также снижает артериальное давление.

Капуста листовая (сырая 232 мг кальция на 100 г, приготовленная 141 мг кальция на 100 г)


Лучше всего листовую капусту готовить на пару или жарить, добавляя немного чеснока и приправ. Это вкусный способ приготовления не только добавит в ваш рацион больше кальция, но и улучшит потребление фенолов. Капуста листовая богата фенольными соединениями, которые помогают бороться с раком и болезнями сердца.

Семена кунжута (975мг кальция на 100 г)

Семена кунжута можно встретить во многих китайских рецептах. Удивительно, но в 100 г семян кунжута содержится 975 мг кальция — что почти соответствует требованиям ежедневной нормы кальция — 1000 мг!

Органические йогурты (100-150 мг кальция на 100 г)

Йогурт, будучи молочным продуктом, имеет высокое содержание кальция. Тем не менее, по сравнению с пастеризованным молоком, органический йогурт — наилучший источник кальция из всех молочных продуктов, так как естественный процесс ферментации сохраняет питательную ценность молока — с дополнительными преимуществами пробиотиков.

Сыр (чеддер = 721 мг кальция на 100 г)

Сыры, в зависимости от сорта, содержат различные количества кальция. Чеддер является довольно стандартным. Другие сорта сыра обычно содержат около 500 мг-1000 мг кальция на 100 г.

Тофу (350 мг кальция на 100 г)

Тофу имеет низкое количество калорий и относительно большое количество белка. В нем высокое содержание железа, а также в зависимости от того, как он изготовлен может содержать высокое количество кальция или магния.

источник

Этот напиток предотвратит развитие сахарного диабета и защитит ваше сердце от приступа


Огуречная вода стала популярной, после того как было доказано, что она способствует потери веса. Но этот удивительный напиток обладает рядом других преимуществ, полезных для здоровья.

Приготовить этот напиток легко и просто! Вам нужно всего лишь разместить чистый, очищенный, нарезанный огурец в двух литрах воды, и оставить его в холодильнике.


Этот напиток обладает не одним положительным эффектом.
Детоксикация.

Этот напиток является эффективным детоксифицирующими напитком, который эффективно устранить токсические образования, поскольку в нем высокое содержание клетчатки и воды.
Хронические болезни.

Огурцы это овощи, с высоким содержанием антиоксидантов, которые улучшают функцию мозга, уменьшают стресс и предотвращают глазные болезни, болезни Альцгеймера и диабета.
Сердце.

Вода в этом напитке может уменьшить высокое артериальное давление и тем самым снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кости.

Независимо от возраста, остеопороз является серьезным заболеванием, которое приводит к боли в спине и более легким травмам костей. Этот напиток может значительно укрепить ваши кости, так как богата витамином К.
Мышцы.

Огуречная вода богата необходимыми питательными веществами, которые будут полезны для ваших мышц. Кроме того, если вы хотите, чтобы ваши мышцы увеличились, вы должны выпивать не менее двух чашек в день.
Кожа.

В огурцах содержится много кремния, который является чрезвычайно полезным при лечении угревой сыпи, поэтому этот напиток прекрасно увлажнит и успокоит вашу кожу. Так же в огуречной воде содержится высокое количество антиоксидантов, которые защитят кожу, и сделают чистой.

8 способов усовершенствовать себя в течение лета


Когда время приближается к «периоду купальников», многие из нас смотрят на себя в зеркало и видят не то, чтобы хотелось. Конечно после зимы и еды перед телевизором, вряд ли ваше тело можно назвать идеальным. Жаль только, что немногие из нас занимаются и внутренним самоанализом.

На самом деле лето для любого человека, будь то школьник, который на каникулах, студент, успешно сдавший сессию и отдыхающий или же взрослый работающий человек, который просто взял отпуск, может стать периодом личностного роста и перемен.


Мы хотим поделиться с вами 8 способами, как же себя усовершенствовать в период лета.
Займитесь своим садом.

Кроме того, что это станет вашей постоянной и полезной для здоровья физической нагрузкой, вы ещё внесете свой вклад в улучшение окружающей среды. Садоводство – прекрасный «тренажёр». Большинство любителей садоводства говорят, что проводят в саду около 5 часов каждую неделю. А все эти посадки, сгребания травы, копания и т.д. прекрасно развивают мышечную массу спины, рук и ног. Так что хватит сидеть перед телевизором, лопату в руки и вперёд!
 
Прочтите книгу.

Ах, да … хорошие старомодные бумажные книги. Помните, как они выглядят?

Мозг это мышцы, и как и другим мышцам нашего тела, чтобы оставаться в форме ему необходимы постоянные упражнения. Эксперты считают, что регулярное чтение может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и слабоумие. Не говоря уже о том, что чтение позволяет вашему мозгу развиваться более кратковременной памяти, а также развивать воображение.
Поработайте волонтёром.

Один из лучших способов, вырасти как личность это поработать на волонтёрской основе. чтобы вернуть вашей общине на основе добровольчества. Найдите что-то, что может вас увлечь, неважно будь то финансовые консультации или же работа с проблемной молодёжью. Поверьте, вы получите чувство удовлетворенности от вашей повседневной работы, которое не сравнится с оплачиваемой работой.

Кроме того, это вам может помочь найти новых друзей и знакомых, что в свою очередь повлечет за собой изменение вашего мировоззрения.
 
Изучите новый язык.

По аналогии с чтением книг, изучение нового языка может помочь вам предотвратить или замедлить процесс прогрессирования таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера или деменция. Кроме того, изучение нового языка может открыть для вас новые различные культуры, и даже изменить ваше мышление.
 
Отдохните от своих гаджетов.

Если вам кажется, что вы не в силах прожить хотя бы пару дней без своего мобильного телефона, начните с одного дня одиночества. Главный смысл этого дня – это освежить свои мозги и сделать сердечный и психологический «переучет». Лучше всего провести этот день на природе.

Для поддержания психического, физического и эмоционального здоровья, следует иногда стараться оставаться наедине с самим собой, чтобы подумать и взбодриться.
 
Займитесь спортом.

Чем больше физическая нагрузка, тем больше ваш организм вырабатывает эндорфинов, что делает вас более эмоциональными. Продержитесь, по крайней мере, в течение одного месяца. 30 дней обычно достаточно, чтобы сформировать привычку.

Если вам не по душе ходить в спортзал или на фитнесс, вы можете заняться йогой. Йога поможет вам улучшить вашу растяжку и научит вас правильно расслабляться.
 
Пересмотрите своё отношение.

Один из способов провести лето и улучшить себя это пересмотреть свое отношение. Например, попробуйте провести 24 часа, не жалуясь. Если же вы все-таки отреагировали негативно на что-то, то заново начинаете отсчитывать 24 часа.

Когда вы осознаете, о чем вы говорите и думаете, вы поймете насколько положительное мышление полезно для вас. Кроме того, задумайтесь над тем, как вы относитесь к своим друзьям. Радуетесь ли вы их успехам? Или вы радуетесь, когда они терпят неудачу?
 
Преодолейте свой страх.

Преодоление страха это хорошо, и у каждого из нас есть, по крайне мере хоть один. Возможно, вы самоуверенны на работе, но боитесь мамы. Или же вы бесстрашны в скалолазание, но понятия не имеете о чем разговаривать с противоположным полом. Лето – прекрасно подходит для того, чтобы признаться себе в вашем страхе и преодолеть его.